大学生抑郁症的危害及预防与解决方案

大学生抑郁症的危害及预防与解决方案

抑郁症是大学生群体中常见的心理健康问题，其危害不仅限于心理层面，还会引发一系列生理症状。本文将从危害、预防到解决方案，全面解析大学生抑郁症，帮助大家更好地认识和应对这一问题。

大学生抑郁的危害

思维消极

事实上抑郁症不仅会有忧郁心境，还可以导致思维消极、悲观和自责、自卑，犹如带着有色眼睛看世界，感到任何事情都困难重重，对前途悲观绝望。抑郁症患者把自己看得一无是处、感到自己对不起他人、家属和社会，认为自己罪恶深重，是一个“十恶不赦”的坏蛋。

行为改变

抑郁症的危害有哪些？行为改变是最常见的危害之一。行为改变典型表现是行动迟缓，精力减退，缺乏兴趣和活力总感到心有余而力不足，家务和日常活动都懒得去做，整天无精打采、身心疲惫。病人对周围一切事物都不感兴趣，对工作没有一点儿热情，平时衣着整洁的人也变的不修边幅。

躯体症状

抑郁症的危害主要还有有食欲减退、体重下降、性欲减退、便秘、阳痿、闭经、乏力等。躯体不适感可涉及各脏器，自主神经功能失调的症状较常见。抑郁症的躯体症状往往查无实据，且多为非特异性的，难以定位，但一定要排除躯体疾病。

睡眠障碍

抑郁症患者常有顽固性睡眠障碍，发生率高达98％，表现为失眠、入睡困难、早醒、睡眠节律紊乱、睡眠质量差等形式。抑郁症患者早醒尤其是在清晨3~5时醒来，此时情绪低落，自杀的危险最大，这也是抑郁症的危害之一。

大学生抑郁症的预防

要合理宣泄抑郁情绪。人是处在社会中的，是集体生活的，所以交流肯定是必要的。所以大学生预防抑郁症可以采用宣泄疗法。不管是对家人朋友宣泄还是对网络宣泄都是可以的。预防抑郁症还要保持良好的生活习惯。要合理化自己的作息，不熬夜，保证充足的睡眠。还要避免酗酒、暴饮暴食，要健康生活。

大学生预防抑郁症可以沐浴阳光，多做运动。因为阳光是天然的抗抑郁药物，所以可以多沐浴阳光。大学生抑郁症治疗还可以采用运动疗法，多出去走走，打球、跑步、散步都是可以的。我们也可以向专业治疗抑郁症医生咨询。医生对抑郁症的治疗是比较了解的，他们会从专业的角度来帮助治疗和缓解大学生抑郁症，所以如果有不对劲，可以向专业医师进行咨询。

大学生抑郁的解决方案

（1）药物治疗：目前各个人群，包括儿童、成人、老年，大量循证医学证明，药物对于抑郁具有安全性、有效性，也是目前最主流的治疗方法；

（2）心理治疗：大学生面临学业、就业、人际交往的压力，很多患者第一次离开父母，第一次过集体生活，可能有很多不适应，要学习、掌握应对新困难压力挫折的方法、方式。而且这个年龄段的患者处在人生观、世界观、价值观的形成当中，这时若给予心理治疗，效果较好，不仅可以帮助改善抑郁症状，对以后的人生道路可能也是很好的知识储备；

（3）物理治疗：对于重症及有极端想法的患者，比如伤害自己，甚至存在自杀的想法，或者是对药物的耐受性不好，或药物效果不好的患者，可能会推荐物理治疗，如无抽搐电休克疗法，可以较快使抑郁症状得到恢复。