吃蛋白粉会影响肾功能吗？

吃蛋白粉会影响肾功能吗？

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39健康网

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蛋白粉是健身爱好者和追求健康饮食人群的常见补充品，但关于蛋白粉是否会影响肾功能的讨论一直存在。那么，吃蛋白粉真的会影响肾功能吗？

适量摄入蛋白粉对大多数人来说是安全的。蛋白粉富含蛋白质，适量摄入有助于维持机体正常生理活动，促进新陈代谢。但是，如果长期大量摄入，会导致体内含氮废物增加，这些废物需要通过肾脏进行排泄，从而引起肾脏负担加重。

对于健康人群而言，建议在服用蛋白粉时应注意遵循推荐剂量以减少肾脏负担。根据美国国家科学院的建议，成年人每天的蛋白质摄入量应为每公斤体重0.8克。例如，一个70公斤的成年人每天需要约56克蛋白质。如果已经通过日常饮食摄入了足够的蛋白质，额外补充蛋白粉就可能造成过量。

而对于患有肾脏疾病者，则应咨询医生意见并调整饮食结构以支持治疗计划。如果患者有慢性肾病或肾衰竭等基础疾病，此时则可能会因为食用了过多的蛋白粉而加重病情，进而影响到肾功能。

因此，为了保护肾功能，建议在医师指导下使用蛋白粉，并定期监测肾功能指标。特别是对于肾病患者，更应该谨慎使用蛋白粉，避免加重肾脏负担。