鼻涕很黏是什麼原因？一次了解4個因素與改善方法

鼻涕很黏是什麼原因？一次了解4個因素與改善方法

每到秋冬季节来临，也正是感冒与流感好发的期间，你是否也有过发现鼻涕变得特别黏稠，甚至影响了日常生活的情形？其实，这背后有多种原因，并不仅仅是感冒这么简单。

今天将带你深入了解鼻涕黏稠的4个常见原因，以及有效的改善方法，帮助你有效缓解不适症状。

鼻涕很黏的原因有哪些？

正常的鼻涕应该是清澈、无异味的状态，并附着于鼻腔黏膜来保持湿润，但当鼻腔受到病菌感染或是气候与药物影响时，都有可能导致鼻涕变得黏稠。

以下为造成鼻涕黏稠的常见4大原因：

1. 感冒

当感冒初期，鼻腔会分泌大量清水状的鼻涕来试图驱逐病毒，但随着病毒的繁殖，身体需要更多的抗体与白血球进行抵抗，此时结果鼻涕就会逐渐黏稠。

2. 鼻窦炎

如果感冒后鼻涕出现黄绿色状态，并持续超过7天，这可能表示细菌感染引发了急性鼻窦炎。此时，鼻腔内的纤毛运动受到抑制，无法有效清除分泌物，导致鼻涕积聚，进一步变得黏稠。

3. 脱水

当身体缺水时，鼻腔分泌的鼻涕会变得浓稠且黏腻，这是因为水分不足，无法维持鼻腔黏液的正常流动，导致分泌物无法顺利排出。

4. 药物影响

有些药物会减少鼻水的分泌，进而让鼻水逐漸变得黏稠。

鼻涕很黏卡在鼻腔擤不出來該怎麼辦？

許多人會因為鼻涕黏稠卡在鼻腔醒不出來的狀態下，開始用力擤鼻，試圖將其排出體外，但事實上這樣的行為反而可能造成更多的反效果！

當鼻涕過於黏稠，感覺卡在鼻腔擤不出來時，建議試著用以下方式幫助改善：

1. 勤快洗鼻

藉由溫鹽水來沖洗鼻腔，可以幫助鼻腔纖毛運動正常，盡速排除髒污與滯留物，是非常實用又有助於鼻腔健康的方法。

2. 多喝水

攝取充足的水分可以避免鼻涕過於黏稠。

3. 用溫熱水蒸鼻腔

使用溫熱水的水蒸氣來蒸鼻子可以軟化分泌物，在蒸完鼻子以後搭配洗鼻或輕輕地一次擤一邊的鼻子，可以稍微緩解症狀。

4. 謹慎使用藥物

當感冒生病時，建議就醫治療是為了能夠真正精準地對症下藥，並且避免其他副作用，因此不推薦自行到藥局購買成藥使用，若平時已有服用藥物也需請示醫師。

5. 注意保暖、避免冰冷飲食

太冰冷的飲食與低溫的環境，都會使鼻黏膜腫脹，會導致鼻涕更難以排出體外。

如何正確擤鼻涕？

當過多的鼻涕產生時，很可能出現鼻涕倒流、卡痰或輕微呼吸不順暢的狀況，而過多的鼻涕若在鼻腔內停留過久，用力吸鼻涕或用力擤鼻涕，都很有機會引起細菌感染的可能。

正確的擤鼻涕方式應先壓住一側鼻孔，一次擤一邊，並稍微張開嘴巴，以平衡中耳的壓力，再輕輕地將氣從鼻腔吐出。

倘若輕輕擤鼻涕仍無法緩解阻塞的感覺，可以試著進行洗鼻來幫助更深入的清潔，但前提是阻塞狀況不是那麼嚴重，且有經過醫師評估自身狀況是允許洗鼻者。

為什麼洗鼻可以緩解鼻涕很黏的狀況？

洗鼻的原理就是透過壓力，將調配好的溫鹽水送入鼻腔中進行沖洗，有效清除沾附在鼻腔黏膜的細菌、過敏原、灰塵與滯留物，讓原本受損遲緩的纖毛運動恢復正常，進而讓鼻子有最佳的自我修復、自清能力。

對於相對黏稠的鼻涕來說，洗鼻這個行為能夠有效地幫助稀釋和排除。

不過像是鼻部敏弱、鼻中膈異常、罹患中耳炎、耳咽管症狀的人士，通常不建議自行洗鼻，若不確定自己是否適合洗鼻行為，也建議可以事先向專業的耳鼻喉科醫生評估後再開始進行。