分心不是孩子的错：认识注意力6大内在变数

分心不是孩子的错：认识注意力6大内在变数

当孩子出现注意力问题时，很多家长往往会感到焦虑。然而，孩子的注意力受到多种因素的影响，包括生理状态、兴趣喜好、年龄、性别、情绪和气质等。本文将从六个内在变数出发，帮助家长更好地理解孩子的注意力发展特点。

遇到注意力问题，很多爸妈常习惯浏览Blog育兒經，或閱讀醫生的衛教文章，但沒有考慮到這些分享可能過於個人化，或限於篇幅而過於片段。當爸妈不自覺地將自己在意的幼兒行為問題放大，瀏覽文章後又直接「對號入座」，常會陷入過度焦慮的狀況。

以下，综合专家们多年的观察，提出可能影响幼儿专心度的“6大内在变数”与“6大外在因素”。建议爸妈先排除这些原因，再进一步找出孩子需要帮助的注意力问题。

变数1：生理状态

身体是否健康，对孩子注意力的程度存在著最直接的冲击。长期关注婴幼童发展的儿科医师周怡宏指出，当孩子太过疲累或是肚子饿，注意力自然会降到谷底；如果长期被关在屋内进行读、写等静态活动，运动量不足、过剩的精力无法宣泄，也常会让孩子无法专心地进行任何活动。

此外，当孩子听觉或视力有问题、感冒或有异位性皮炎或鼻子过敏等症狀，身体上持续地搔痒或鼻塞等诸多不适，也会大大降低孩子的专心度。30年前引进感觉统合理论的高丽芷老师指出，有些神经系统还未发展成熟，或是感觉统合出了问题的孩子（如：大小肌肉无法灵活运用、手眼无法协调），也可能产生无法专心学习的困扰。

变数2：兴趣喜好

在评量孩子的专心度时，辅仁大学儿童与家庭学系副教授陈富美老师提醒爸妈，必须同时考量孩子的兴趣。通常孩子对于感興趣的事情，专心的时间会比较长。这或许可解释很多爸妈的疑惑：叫孩子看書、听英语故事CD，孩子常找一些理由，如上厕所、喝水，藉故起来走动，可是一旦玩起喜欢的积木或拼图，又像被强力胶黏住了，连吃饭了也叫不動。

其实，孩子“选择性的专心”也是他兴趣的一种自然反映，只要孩子可以專注地进行某些活动，爸妈就不需要过度担心专心的问题了。

变数3：年纪大小

台湾儿童青少年精神医学会理事长张学岑医师指出，一般健康的孩子，注意力会随着年龄的增加而延长，年龄愈小，愈不稳定。在评量学前幼儿的专心时间时，她建议爸妈可将幼儿的年龄乘以2～5分钟，只要专心的时间落在這段期间，都属于正常。以4岁的孩子为例，他合理的专心时间＝（4×2）～（4×5）＝8～20分钟，专心时间的平均值约为14分钟。以4岁孩子来看，若能专心达20分钟，就是他最佳的表现了。

张学岑医师提醒大人，应避免以自己的角度与期望来判断孩子的专心程度，如果不了解孩子的专心度常模，而勉强4岁孩子专心于同一活动30分钟，那是爸妈的要求过高，可不是孩子的专心度有问题呢！

变数4：性别差异

根据过去注意力不足与过动症相关问题的诊断与统计，男孩患者的比例一直都比女孩还高。最新的研究发现，男孩之所以显得比女孩容易分心，一方面是因為男孩和女孩在大脑发展的顺序上有所不同，关于注意力及读写表现（如：小肌肉握笔能力、阅读）所需要的能力，女孩普遍比男孩发展得要快一些。另外，男孩先天在听力上也比女孩差一点，又比较好动，如果爸妈或老师说话或上课的音量太小，男孩没有注意到，很容易就分心了。

变数5：情绪起伏

心理学有所谓“情绪水庫”的说法，当孩子盛装負面情绪的水庫超过安全水位，就会以紧张、发脾气作为“调节性洩洪”。而为了应付紧张、焦虑，情绪水庫水位愈高的孩子，花在与外界互动的精力自然就减少，也就不易专心。即使是大人，也無法在愤怒或焦慮的情绪中专心学习。由于在成长过程中的孩子，需要不断适应外界的規範，忍受各种挫折，他的情绪水庫是不断在进水的；因此，当孩子不专心的时候，张学岑医师建议必须排除情绪上的干扰，如果刚搬家或转学、刚被妈妈骂，或是害怕严厉兇悍的老师，精神压力比较大的孩子是无法专心学习的。

变数6：气质差异

陈富美老师指出，有些孩子先天气质属于一有风吹草动就容易被吸引的，有些则很容易全心投入、对外界充耳不闻，即使在同一间教室或游戏中，对于课程或活动的专心和吸收程度也会有所差异。不过，爸妈必须理解，气质是孩子对事物与生俱来的反应与感受度，属于先天的倾向，本身並没有好壞。当爸妈透过观察，理解气质对专心度的影响后，知道孩子不是故意不专心，就比较不会产生过多不合理的期待。

先天气质共有九种面向，以下整理出与注意力相关的四項供爸妈参考：

★坚持度低，以及注意力分散度、活动量或敏感度高的孩子，通常比较容易分心或做事不易持续。