艾灸功效与使用指南：从原理到注意事项的全面解析

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https://www.cosmopolitan.com.hk/cosmobody/use-of-moxibustion

艾灸属于中医针灸中的灸法，其功效和适用人群非常广泛，既可以用于预防养生，又因为操作简单，可以在家自行进行。连养生派台湾女星张钧甯都经常使用艾灸驱寒“自疗”。如果你也想通过艾灸改善身体状况，但担心艾灸的副作用，一起来看看香港注册中医师郭志华的讲解。

艾灸疗法属于中医针灸中的灸法。通过点燃艾叶制成的艾炷、艾绒、艾条等，熏烫人体穴位，温通局部而激发经络的气血流通，调整人体的生理功能，来达到调节免疫、温经散寒、行气通络、升阳举陷、扶阳固脱、美容防病、保健养生的作用。

郭医师指出，对于病人因阳气不足、虚寒，而出现气血不畅、瘀血内阻的一系列病症，都可以进行艾灸疗法。一般身体症状包括以下：

病症	艾灸用法
妇科病	艾灸有温宫散寒、促进气血运行、活血散瘀的效果。
消化系统病	现代的人经常接触性味寒凉的食物及饮料，因此经常出现胃部不适，腹泻，便秘等症状，艾灸所产生的热力，可以温暖胃部，改善肠部的蠕动。
治疗关节病	中医常说“不通则痛，通则不痛”，关节肌肉的疼痛通常都是因为有寒有湿堵塞经络，导致气血不畅，引起疼痛不适。艾灸用的艾草是纯阳之物，有很好的散寒祛湿的作用，对治疗关节疼痛效果很好。
治疗阳气不足的人	艾灸可以振奋阳气，恢复阳气固摄的能力。
改善体质	长期艾灸特定的穴位，有改善自身体质，增强抵抗外邪的能力，有预防保健的作用。

郭医师：“艾灸有预防作用，可以作养生治疗。”
原来通过熏烫人体穴位，温通局部而激发经络的气血流通，调整人体的生理功能，可有调节免疫、温经散寒、行气通络、升阳举陷、扶阳固脱、美容防病、保健养生的作用。

不论健康与否、男女老幼，有阳气不足便可艾灸，即有手脚冰冷。当中女性和长者比较易出现阳气不足的问题。
冬天诱发的哮喘和咳嗽；容易感冒、脾胃虚弱、器官下垂、疲倦、气喘；风湿问题导致的关节酸痛，冷痛等，均可通过艾灸能温阳通络，行气通络改善病症。

其他包括：妇女月经期间、空腹、过劳、过饱、过饥、醉酒、大渴、大惊、大恐、大怒者、极度疲劳和对灸法恐惧人士

灸法分类很多，当中以直接灸、隔姜灸、迴旋灸及雀啄灸比较常见。

灸法	做法
直接灸	将艾捏成艾柱放置人体体表点燃的直接接触的艾灸。使用艾灸盒进行艾灸，将艾条装进艾灸盒，再把艾条盒放到施灸部位上。
隔姜灸	用鲜姜切成2-3毫米，直径1厘米左右的圆形，中间用针刺数孔，用艾倒三角放在姜片上，把姜片放到体表腧穴，点燃。
迴旋灸	点燃艾条在体表腧穴上大概两厘米高度处均匀做圆周运动。（顺时针为补，逆时针为泄，注意艾灰掉落人體上）
雀啄灸	像鸟雀啄食一样，一上一下移动地施灸。