广式清汤羊肉的做法与配料

广式清汤羊肉的做法与配料

广式清汤羊肉的做法简单、清爽，关键在于选用优质食材和巧妙的调味搭配，从而保持羊肉的鲜嫩不腻、味道纯正。以下详细步骤与配料搭配，可帮助你轻松制作出一碗地道的广式清汤羊肉。

制作广式清汤羊肉的核心配料包括：新鲜羊肉500克、白萝卜一根（约300克）、生姜5片、陈皮两片、葱段1根、料酒一汤匙、盐适量、水2000毫升。选用新鲜羊肉是成菜的关键，应尽量选择带适量脂肪且纹理清晰的羊肉部位，如羊腩，口感更佳。白萝卜能有效去除羊肉的腥味，同时增加汤底的清甜。调味中常加入陈皮提味、生姜暖胃，这些配料共同提升汤的口感与温和特性，让其适合更多人群。

具体做法如下：先将羊肉洗净后切块，焯水去除浮沫和血水后备用。在锅中加入适量清水，将焯水后的羊肉、生姜片、葱段和料酒一同放入，猛火煮沸后再改小火煲煮1小时。随后加入去皮切块的白萝卜和陈皮，再炖煮30分钟，直至羊肉软嫩、汤汁透亮为止，最后用盐调味即可出锅。传统的广式清汤羊肉炖煮时间控制在1.5小时左右，汤味会醇厚却不过分浓郁，保持清鲜特点。

这道清汤羊肉适合寒冷季节食用，有温补、健脾胃的功效。对于易燥热体质的人来说，可以适当减少生姜用量或搭配清爽蔬菜，以平衡体质。饮食适量、避免过量摄入肉类也是健康饮食的重要原则。如果你对羊肉有特殊的敏感性或肠胃不适的情况，可以寻求营养师的建议，选择更适合自己的温补食材搭配。