维生素B12或可抗白发吗

维生素B12或可抗白发吗

维生素B12是否真的能对抗白发？江苏省中医院营养科副主任医师武建海对此进行了专业解答。

维生素B12与白发的关系

维生素B12在某些情况下可能有助于减少白发的发生，特别是因缺乏该维生素导致的白发。

维生素B12与头发健康

维生素B12对于红细胞的形成和DNA合成至关重要，其不足可能影响头发色素细胞的功能，导致白发。

缺乏引起的症状

维生素B12缺乏可能导致疲劳、贫血、记忆力减退及神经损伤。头发变白也是其中一个可能的表现。

来源与补充

维生素B12主要存在于肉类、鱼类、乳制品和蛋类中。素食者或老年人易出现缺乏，可通过口服补剂或注射改善。

科学研究

虽然部分研究表明维生素B12补充可能对由其缺乏导致的白发有帮助，但并非所有白发都与维生素B12缺乏有关。

结论

维生素B12可能对特定类型的白发有改善作用，但其效果依赖于个体的具体情况和病因。维持均衡饮食和适量补充维生素是保持头发健康的重要措施。

本文原文来自"泌谷论"网站