最新研究：每天补充1.1克Omega-3脂肪酸，或能延缓衰老
最新研究：每天补充1.1克Omega-3脂肪酸，或能延缓衰老
Omega-3脂肪酸是一组对人体健康至关重要的多元不饱和脂肪酸，常见于大豆、坚果、菜籽油、亚麻籽等植物和深海鱼中。作为人体无法自行合成的必需脂肪酸，Omega-3在合成各种荷尔蒙及内生性物质方面发挥着重要作用。
表型年龄（PhenoAge）是反映个体生物学年龄的重要指标，近年来在衰老研究领域备受关注。它不仅与年龄相关疾病的风险密切相关，还能够预测生存结果。
2024年9月4日，北京体育大学的研究团队在《营养学前沿》期刊上发表了一篇题为"膳食Omega-3脂肪酸摄入量与延缓表型年龄加速的关系：一项横断面研究"的研究论文。该研究揭示了Omega-3摄入量与延缓衰老之间的显著关联。
研究团队分析了美国国家健康和营养调查（NHANES）数据库中的20337名参与者数据。通过问卷调查收集了参与者的饮食信息，并计算出Omega-3的总摄入量。研究发现，Omega-3摄入量与表型年龄加速之间存在显著的负相关性，且这种关系呈现非线性趋势。
进一步的阈值效应分析显示，每天摄入1.1克Omega-3时出现拐点。在这一摄入量之前，摄入量与表型年龄加速呈显著负相关；超过这一摄入量后，这种相关性不再显著。这意味着每天摄入1.1克Omega-3最有助于延缓衰老。
研究还发现，Omega-3摄入量与男性和女性表型年龄均呈负相关，但在男性中存在阈值效应，在女性中不存在阈值效应。这表明女性可能从Omega-3中获益更多。此外，年龄、种族和高血压等因素会影响Omega-3摄入量与表型年龄之间的关系，说明不同人群对Omega-3的响应存在差异。
尽管研究结果表明Omega-3脂肪酸可能在延缓衰老过程中发挥积极作用，但研究人员也强调这是一项横断面研究，无法直接推断因果关系。因此，虽然适度增加Omega-3摄入量可能对延缓衰老产生积极影响，但具体效果仍需更多研究证实。