阳虚体质者适宜食用的5种水果

阳虚体质者适宜食用的5种水果

阳虚体质的人在选择水果时，应该注意选择温性或热性的水果，以补充能量和维持身体健康。江苏省中医院营养科副主任医师武建海推荐了以下几种适合阳虚体质的水果。

龙眼

龙眼属温性水果，有益气养血、安神定志的作用，适合阳虚体质者食用。每日可以食用10-15颗龙眼，对改善体质有一定帮助。

荔枝

荔枝也是一种温性水果，具有补气养血、生津止渴的功效。注意避免过量，每天不超过300克，以免引起上火。

樱桃

樱桃含丰富的维生素C和铁元素，有助于补气血、增强免疫力。每日摄入量适宜在100-200克之间。

杏

杏子性微温，具有生津润肺、清热泻火的作用，但需适量，每次不超过5颗，以避免酸涩伤胃。

桂圆

桂圆肉温补心脾，益气养血，适用于气血两虚的人士。每日食用量以20克左右为宜。

选择上述水果时，要根据个人体质和消化能力进行适量调整。保持饮食均衡、多样化，搭配其他营养食物，共同提升身体健康水平。