血脂升高，看脸就知？医生直言：若脸出现4种信号，就准备降脂吧
血脂升高，看脸就知？医生直言：若脸出现4种信号，就准备降脂吧
血脂升高，很多人都知道它对身体有害，但往往等到真正出现问题时，才感受到后果。你是否有过这样的体验：明明觉得自己还挺健康，体重也没怎么变，运动也坚持，然而体检报告一拿到手，血脂居然超标。
血脂升高给身体带来的危害是逐步累积的，通常是慢性无声的杀手。其实，有些时候，我们的脸部就能给出一些信号，提示我们血脂可能升高了。
额头上出现脂肪粒
脂肪粒，又叫脂肪粒性丘疹，是由于皮肤内的脂肪无法正常代谢而形成的小白点，通常出现在眼睛周围、额头和脸部其他部位。
很多人一开始觉得脂肪粒没什么大不了，认为是"面部小瑕疵"而已，然而这很可能是血脂异常的信号。
事实上，脂肪粒的形成和体内脂肪代谢障碍有关，近年来，随着血脂升高的患者越来越多，这种"面部征兆"逐渐被医学界关注。
一位患者，平时工作繁忙，饮食习惯不规律，常常吃油腻的食物，长时间忽视身体健康，渐渐地，他额头上出现了明显的脂肪粒，虽然没有任何不适感，但当他去医院检查时，结果显示血脂已经处于较高的水平。
这时候，医生才提醒他：体内脂肪过多，无法通过正常代谢消耗掉，最终体现在皮肤上，形成了这些小颗粒，医生建议他开始改善饮食，减少高脂肪食物的摄入，并且控制血脂水平。
脸色变暗，发黄
一般来说，健康的脸色应该是红润的。如果你发现自己的脸色开始变得暗沉或者发黄，那就需要特别警惕了，这可能是由于体内胆固醇升高，导致肝脏负担加重，排毒功能受阻，从而影响到皮肤的色泽。
脸部发黄，尤其是额头部位的皮肤偏黄，可能是胆固醇升高的一个标志，尤其是胆固醇超标的情况下，肝脏无法有效处理血液中的脂肪，最终让肌肤呈现出不健康的黄色调。
记得有一位患者，平时饮食习惯比较油腻，喜欢吃一些油炸食品和高脂肪的食物，几年下来，他发现自己的脸色变得越来越暗沉，尤其是脸颊部位。
起初他并没有太在意，直到一次体检时，发现自己的总胆固醇已经远超正常水平，医生告诉他，他的血脂已经开始影响到肝脏，导致代谢不畅，身体反应通过面部表现了出来。
经过调整饮食和生活习惯后，他的脸色逐渐恢复了健康的红润。
脸部浮肿，尤其是眼周
如果你发现自己的脸部，特别是眼睛周围，经常出现浮肿现象，尤其是早晨醒来后更为明显，可能意味着体内的脂肪代谢出现了问题。
血脂升高，尤其是胆固醇水平的升高，会影响肾脏和心血管的正常功能，导致体内的水分和盐分滞留，进而引发水肿，这个时候，脸部浮肿不止是外观的问题，更是健康警示信号。
一位患者在我诊所中咨询时，抱怨自己每到早晨就会发现眼睛周围肿胀得厉害，特别是下眼睑部位，浮肿特别明显。
她的饮食习惯非常不健康，喜欢吃高盐和高脂肪的快餐。经过一段时间的检查和跟踪，我们发现她的血脂升高明显，胆固醇过高，且高血压的风险也在增加。
医生建议她尽早开始降脂治疗，并严格控制饮食中的钠盐摄入量，同时加强对水肿的管理。
面部痘痘频繁出现
很多人都知道，青春期的痘痘是由于激素水平的波动引起的，但其实，成年人脸上也会因为血脂升高而出现痘痘，这是因为高血脂会影响皮脂腺的分泌，使得油脂分泌异常，进而堵塞毛孔，导致痘痘的生成。
尤其是成年人，一旦血脂出现升高的迹象，油脂分泌失衡，脸上很容易出现持续的痘痘问题。
有一位常常为痘痘困扰的患者，虽然她已经步入成人，但面部的痘痘问题一直没有得到改善，她常常尝试各种祛痘产品，却始终未能彻底治愈。
经过医生详细的检查后，发现她的血脂异常，胆固醇和甘油三酯水平均超标。
医生分析认为，正是由于体内血脂升高，导致皮脂腺过度活跃，才是她长时间有痘痘的主要原因。经过合理的降脂治疗，逐渐改善了她的皮肤状况。
了解了血脂升高时脸部的4种常见信号，接下来，我们就要探讨，除了关注这些面部信号外，还应该如何采取有效措施应对血脂升高的问题。
大部分人的血脂升高，主要来源于不良的饮食习惯，大量摄入高脂肪、高热量的食物，缺乏新鲜蔬菜和水果，都是导致血脂升高的根本原因之一。
要注意，减少食用油腻的食物，尽量避免高胆固醇的食物如动物内脏、肥肉等；多吃一些有助于降脂的食物，如深海鱼类、坚果、绿色蔬菜等。
良好的作息习惯对于控制血脂至关重要，保持规律的作息时间，避免熬夜，可以帮助身体更好地进行脂肪代谢。
长期熬夜会影响体内激素的分泌，使得脂肪代谢紊乱，从而导致血脂升高，因此，保证充足的睡眠，每天7到8小时的高质量睡眠，才能更好地保护我们的身体免受血脂升高的困扰。
现代人面临着巨大的工作压力，长期处于紧张状态会导致身体处于应激反应，激素水平失衡，进一步引发血脂问题。
血脂升高，很多人会忽视它的影响，直到出现严重的健康问题才意识到问题的严重性，通过观察脸部的细微变化，我们可以提前识别血脂升高的信号，及时采取措施，避免健康受到更大的危害。
所以，大家一定要关注自己的健康，留心脸上的信号，若发现异常，尽早采取措施，及时就医，确保自己的健康处于最佳状态。
参考资料
[1]刘炎冰，最大脂肪氧化强度运动和饮食限制对肥胖非酒精性脂肪肝病大学生血脂及铁死亡的影响，.山西医科大学汾阳学院体育教研室，2024-06