春生夏长，“小芽儿”快快长高！
春生夏长，“小芽儿”快快长高！
阳春三月，春回大地，阳气生发，万物复苏。在这个生机勃勃的季节里，孩子们的生长发育也进入了一个黄金时期。那么，如何才能让孩子们更好地利用这个季节，促进身体的健康成长呢？让我们一起来听听省级名中医、浙江省中医院儿科专家王晓鸣主任中医师的专业建议。
户外运动 早睡早起
微风吹拂，春暖花开，让孩子投身于大自然中，享受户外活动的快乐。一般来说，跳跃、拉伸运动等都有利于长个子。前几年，在网上看到一则报道，说的是明星徐静蕾初中时身影瘦小，靠伸懒腰增高的方法，每天起床和睡前做一次，长成了如今的高个儿，伸懒腰就属于拉伸运动。
老话说，“能睡的孩子长得高”，这是有道理的。春季宜早睡早起，在晚上9点左右入睡，进入深度睡眠状态，以保证生长激素分泌达到最高峰，使孩子充分生长。
调补脾胃 后天之本
中医认为，脾胃为气血生化之源，后天之本，与生长发育关系最为密切。“脾常不足”的芽儿们可利用春夏大好时节，调理脾胃，健康成长。可吃一些“药食同源”食物，如山药、薏米仁、白扁豆、莲子等，选择1种或数种，各5-10克，煮汤或煮粥服用，每日一次。适用于2岁以上的孩子，具有调补脾胃，增进食欲的作用。
也可以根据孩子体质，选用参苓白术散、六君子汤、八珍汤等中医经典方剂，加工熬制成膏剂或汤剂，服用1~2个月。适用于6岁以上体质虚弱、生长发育迟缓的孩子，具有调补脾胃，补益气血，促进生长发育的功效。
小儿捏脊 保健推拿
选用小儿推拿特定穴位，如捏脊、补脾经、推三关、揉板门、运八卦等，隔日推拿一次。适用于6岁以下的孩子，具有疏通经络，调和脏腑功能，促进气血运行，增强体质的作用。
穴位敷贴 艾灸督脉
在人体后背颈椎到龟尾这段距离，贯穿着总管一身阳气之督脉。中医认为，阳气是推动生长发育的动力，更是维护健康的重要因素。督脉总管一身之阳经，手足三阳经都与督脉交汇于大椎穴，有调节阳经气血的作用。身柱穴属督脉，在项后第三胸椎与第四胸椎之间，顾名思义是身体的“顶梁柱”。
根据孩子体质，用中药特制而成的“生长帖”，贴于督脉特定穴位处，借助药物刺激穴位；或者用艾灸大椎、身柱穴等能温补元阳，调和气血，增强体质，促进生长。
据报道，日本有一位针灸学家为体质虚弱，容易感冒，患有贫血、遗尿、消化不良的小学生施灸身柱穴，连灸了数月后，被灸的学生身体素质明显提高。这件事当时在日本引起轰动，其他学校纷纷效仿。所以，身柱穴被日本医学界被誉为“小儿百病之灸点”。其实，在中国古代就有“小儿每月灸身柱、天枢，可保无病”的记载。
要注意的是，穴位敷贴，艾灸督脉的方法不能用于阴虚火旺体质的孩子。
本文原文来自晓中医