风靡全球的「抗衰」单品——“NMN”是什么？如何吃？如何补？
风靡全球的「抗衰」单品——“NMN”是什么？如何吃？如何补？
随着人口老龄化加剧，与年龄相关的疾病如动脉粥样硬化、高血压、骨关节炎等发病率不断上升。近年来，NMN（烟酰胺单核苷酸）作为一种抗衰老产品备受关注。本文将为您详细介绍NMN的作用机制、健康效益以及补充方法。
NAD+与衰老的关系
NAD+（氧化型烟酰胺腺嘌呤二核苷酸）广泛存在于人体所有细胞中，参与上千种生物催化反应，是能量代谢的核心。研究表明，NAD+的含量会随着年龄增长而减少，这可能导致大脑、脂肪组织、皮肤、肝脏等器官的能量产生减少，从而引发各种衰老相关疾病。
补充NMN对健康的影响
NMN是NAD+的前体，可以通过生物合成途径提高体内NAD+的含量，从而延缓衰老过程。研究显示，补充NMN可以改善大脑功能、预防神经退行性疾病、改善肝脏功能、增强免疫系统、保护肌肉活力等。
NMN的脑微血管保护作用
在衰老过程中，氧化应激和脑微血管内皮功能障碍会影响认知能力。研究发现，补充NMN可以改善老年小鼠的微血管内皮功能，减轻内皮氧化应激，从而改善认知功能。
NMN对肥胖及相关肝病的作用
长期高脂饮食会导致肥胖等代谢疾病，而NMN可以提高肌肉和肝脏中的NAD+水平，改善柠檬酸合酶活性，有助于干预与饮食相关的代谢紊乱。
NMN对后代代谢的影响
父母超重会影响后代的新陈代谢，增加其超重或肥胖的风险。研究显示，补充NMN可以减少肥胖母亲后代的肝脏脂质积累。
如何补充NMN
NMN在日常食物中分布较广，如花椰菜、卷心菜、黄瓜等蔬菜水果中都含有一定量的NMN。此外，市面上也有各种品牌的NMN补充剂。虽然目前的研究显示NMN安全性较高，但最佳摄入量仍需进一步研究确定。
参考文献
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