香梨的功效与作用有什么

香梨的功效与作用有什么

香梨作为一种常见的水果，不仅口感清甜，还具有多种健康功效。江苏省中医院营养科副主任医师武建海详细介绍了香梨的主要功效与作用，包括促进消化、补充维生素、增强免疫力和改善皮肤健康等。

促进消化

香梨中含有丰富的膳食纤维，每100克香梨约含有2.9克膳食纤维。这些纤维可以帮助增加肠道蠕动，预防便秘。

补充维生素

香梨富含维生素C，每100克香梨中大约含有4毫克维生素C。这种维生素是强效的抗氧化剂，有助于提高机体抵抗力，保护细胞不受自由基损伤。

增强免疫力

香梨含有一定量的铜元素，每100克香梨中含有约0.13毫克铜。铜是人体必需的微量元素之一，参与许多酶的合成，有助于增强免疫系统功能。

改善皮肤健康

香梨中的维生素C和其他抗氧化物质可以促进胶原蛋白的生成，对于保持皮肤弹性和减少皱纹有积极作用。

虽然香梨有诸多好处，但食用时应适量，过量可能引起肠胃不适。对于糖尿病患者，应控制摄入量，以避免血糖波动。

本文原文来自"非常准"网站