脑供血不足怎么办？中医养生调理指南

脑供血不足怎么办？中医养生调理指南

引用

网易

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https://www.163.com/dy/article/JI2QA2VC053476EA.html

你是否有时候会觉得头晕晕的，像在坐旋转木马停不下来？或者突然眼前一黑，仿佛世界按下了暂停键？这可能是脑供血不足的症状。

脑供血不足的症状多种多样。可能会让你感觉脑袋像被一团棉花塞住了，昏昏沉沉的，提不起精神。记忆力也可能会下降，刚想做的事情，一转身就忘了。走路的时候呢，就像踩在棉花上，摇摇晃晃的，仿佛随时都能来一段“醉拳”表演。严重的时候，还可能会让你恶心想吐，感觉整个世界都在天旋地转。

从中医药养生的角度来看，这脑供血不足就像是身体里的一场小“风暴”，需要通过温和的方式来调理。

首先在饮食上要讲究。建议多吃一些像黑木耳、洋葱这样的食物。黑木耳就像是血管的“清洁工”，能把血管里的垃圾都清理掉，让血液流通更顺畅。洋葱呢，就像个勇敢的小卫士，能降低血液的黏稠度，为大脑送去充足的血液。此外，新鲜的蔬菜水果也是不能少的，它们富含各种维生素和矿物质，能给身体补充能量。

适当的运动也非常重要。不要整天坐着不动，像个小懒虫。散散步、打打太极拳，让身体活动起来，血液也会跟着欢快地流动起来。想象一下，你的血液就像一群快乐的小精灵，在身体里蹦蹦跳跳地为大脑送去养分。

中医还有一些独特的调理方法。比如艾灸，找准穴位，点上艾柱，暖暖的感觉就像太阳照在身上，能促进血液循环，让大脑重新焕发活力。还有按摩，轻轻揉揉太阳穴、风池穴，就像给大脑做了一场舒服的SPA，缓解疲劳，改善脑供血不足的症状。

保持良好的心态也很重要。要像向日葵一样，永远朝着太阳微笑。压力大的时候，可以听听音乐、看看电影，或者和朋友聊聊天，把烦恼都抛到九霄云外。

如果通过上述方法仍无法缓解症状，建议及时就医，寻求专业中医的帮助。