前交叉韧带重建术后谨防股四头肌肌腱炎的攻击，掌握正确的方法康复少走弯路！
前交叉韧带重建术后谨防股四头肌肌腱炎的攻击，掌握正确的方法康复少走弯路！
前交叉韧带重建术后的患者在康复过程中，股四头肌肌腱炎是一种常见的并发症。本文将详细介绍股四头肌肌腱炎的症状、成因以及科学的康复训练方法，帮助患者更好地预防和应对这一问题。
什么是股四头肌肌腱炎？
股四头肌肌腱炎是一种无菌性炎症，通常由长期劳累、过度运动或重复性的应力引起。在前交叉韧带重建术后，如果患者急于加快康复进程，就可能导致股四头肌肌腱炎的发生。这种炎症会导致股四头肌附着点（通常是髌骨或股骨）出现微小撕裂和慢性炎症。
由于没有细菌或病毒感染，治疗主要集中在减轻症状和促进愈合上。接下来，我们将深入探讨股四头肌肌腱炎的具体症状以及应对方法。
股四头肌肌腱炎的常见症状
疼痛：股四头肌肌腱炎的主要症状之一就是疼痛。患者在大腿前侧会有明显的疼痛感。疼痛类型有多种，轻症患者仅在屈伸患处时疼痛；较为严重者还存在静息痛、触碰痛，且痛感持续时间长。
红肿、发热：股四头肌肌腱炎还会有红肿、发热的现象。由于炎症原因，血浆蛋白会进入组织液，进而发生渗透反应，导致患处肿胀。同时由于炎症部位细胞活动强，温度升高，导致患处发烫。
僵硬、麻木：除了上述症状外，股四头肌肌腱炎还会有僵硬、麻木的症状。这是由于股四头肌肌腱在发炎后，肌腱受到损伤，因而会感觉腿部活动不便，有僵硬感、麻木感。这种症状在患处长时间停止活动后会较为严重。
功能受损、退化：股四头肌肌腱炎如果较为严重，并且未能及时治疗，就可能引发滑囊炎、静脉炎、肌腱撕裂等并发症，更为严重者，还可能导致股四头肌运动功能受损乃至退化，严重影响患者的日常活动。
肿胀：是由于软组织出现炎症后，易导致血液的渗透压下降，而引起局部肿胀。
屈伸不利：膝盖股四头肌腱炎会导致肌腱功能减退，从而会影响到正常肢体活动，比如出现膝盖活动麻木、屈伸不利等症状。
如何进行正确的肌肉康复训练
股四头肌肌腱炎的康复训练是一个系统的过程，需要综合运用多种方法来促进肌腱的恢复。以下是康复训练方法：
肌肉拉伸训练：肌肉拉伸训练可以帮助缓解肌肉紧张，增加血液循环，减少肌肉僵硬。具体的拉伸动作包括静态拉伸、超人动作等。这些动作应在专业人员的指导下进行，以确保正确技术和安全性。在进行拉伸时，动作要轻柔、缓慢，避免过度用力。
抗阻训练：抗阻训练涉及一系列渐进式的力量练习，如半蹲腿弯举，以增强受损区域的功能性力量。此类活动适合在肌腱炎稳定后开展，以促进肌腱修复及预防复发。在进行抗阻训练时，需要注意控制重量和次数，以防止过度负荷。
功能性训练：功能性训练侧重于提高股四头肌的功能性和协调性，包括平衡练习和核心稳定化活动。此类训练应在专业人员监督下进行，以确保正确技术和安全性，并根据个体差异调整难度。
关节保护：关节保护包括使用弹性绷带固定膝关节，避免剧烈运动，并采取适当的体重管理策略。这种方法对于患有股四头肌肌腱炎的人尤为重要，以防止进一步损伤软组织结构。
股四头肌肌腱炎的治疗方案
- 常规治疗
- 股四头肌肌腱炎的急性期处理：
- 首先，应暂停运动。由于股四头肌肌腱炎会引起膝关节的屈、伸活动受限，因此暂停运动是股四头肌肌腱炎恢复过程中最重要的一步。
- 其次，对患处进行冰敷。一般采取每冰敷15分钟，间歇3分钟，重复三个循环，每日数次。
- 最后，加压包扎和抬高患肢。用弹力绷带包扎患处，并将患肢抬高、固定。
理疗：主要采用热敷、按摩、微波、超声波等物理手段治疗，也可采用冲击波进行治疗。
肌内效贴：肌内效贴布主要是为治疗关节和肌肉疼痛而开发的贴布。从运动贴布的功效而言，使用肌内效贴布，旧伤以及先前累积的肌肉疼痛可以好转，在伤害未痊愈却得继续进行练习得情况下，可以避免旧伤更加严重而再次引起伤害。
总之，前交叉韧带重建术后的康复训练中在进行股四头肌训练时，患者不仅不能心急，还要正确掌握科学的方法！以防股四头肌肌腱炎的发生造成后续严重的后果。