冬季吃梨子的9大好处
冬季吃梨子的9大好处
梨子自古被誉为“百果之宗”，不仅味道甘甜，而且营养价值极高。在冬季，食用梨子不仅能润肺止咳，还能促进消化、保护肝脏，对身体健康大有裨益。
梨子的营养价值
梨子味甘微酸、性寒、无毒。它含有充足的水分，以及葡萄糖、蔗糖和维生素A、B、C、D、E等多种营养成分。此外，梨子还富含纤维素和钙、磷、铁、碘、钾等微量元素，以及一定量的蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素B1、B2和苹果酸等。这些营养成分能维持身体细胞的健康状态，帮助器官排毒、净化机体，软化血管，促进血液循环，将血中的钙质运送至骨骼，增强骨钙质。
但是，食用梨子时必须细嚼慢咽，才能更好地被消化道吸收和利用，发挥其应有的效果。另外，梨虽然很甜，但其热量和脂肪含量很低，中老年人多吃些梨，可以帮助人体净化器官，软化血管。吃梨还对厌食、消化不良、肠炎、慢性咽炎等疾病有一定的辅助疗效。
冬季吃梨子的9大好处
- 润肺清燥、止咳化痰、养血生肌
梨汁味甘酸而平，有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的作用，因此对喉干燥、痒、痛、音哑、痰稠等均有良效。
- 促进胃肠蠕动
梨汁富含膳食纤维，是最好的肠胃“清洁工”。饭馆里的饭菜大都以“味”取胜，食物多油腻或辛辣，吃后容易诱发便秘。而饭后喝杯梨汁，能促进胃肠蠕动，使积存在体内的有害物质大量排出，避免便秘。
- 保护肝脏、适合饮酒的人
梨含有较多糖类和多种维生素，对肝脏有一定的保护作用，特别适合饮酒人士。
- 低血压、养阴清热
梨具有降低血压、养阴清热的功效，患高血压、心脏病、肝炎、肝硬化的病人，经常喝些梨汁大有益处。
- 有助肾脏排泄
梨有助于肾脏排泄尿酸和预防痛风、风湿病和关节炎。
- 促进食欲，助消化
梨能促进食欲，帮助消化，并有利尿通便和解热作用，可用于高热时补充水分和营养。
- 养阴润燥消风
梨具有润燥消风的功效，在气候干燥时，人们常感到皮肤瘙痒、口鼻干燥，有时干咳少痰，每天喝一两杯梨汁可缓解干燥。
- 缓解咽喉刺激
吸烟的人喝梨汁，可以减轻香烟中有害物质对咽喉、呼吸道的刺激。
- 补充水分 适合老人
梨汁含有80%以上的水分，经常忘了喝水的老年人，喝梨汁可达到补充水分的目的。
食用注意事项
梨虽然是佳果，也不宜多食，风寒咳嗽、脘腹冷痛、脾虚便溏者以及产妇都要慎食。梨还有利尿作用，夜尿频者睡前要少吃梨。梨含果酸多，胃酸较多的人，也不可多食。
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