感冒发烧多喝水，就能好得快？
感冒发烧多喝水，就能好得快？
中国人从小听到的话有哪些？
睡觉时无论多热：把肚子盖上
感冒发烧时不管渴不渴：多喝水
在喝水这件事上
所有人应该都是亲身经历
带着孩子出去玩
别的都可以不带
水壶得带上
孩子不爱吃饭可以
不爱喝水不行
难道水真的那么神奇？
生病喝水真的好得快？
为什么感冒发烧要多喝水？
在正常情况下，人体通过呼吸、皮肤蒸发、排尿等多种途径维持水分平衡。然而，发热时皮肤的血管扩张，导致皮肤表面的水分蒸发加快，如果不及时补充水分，就可能出现脱水的症状。同时，发热时身体代谢会显著加快，代谢废物产生的增多，这些代谢废物需要通过血液循环运输到肾脏、皮肤等排泄器官排出体外，而这一系列过程都离不开充足的水分参与。
因此，发热时多喝水能够增加血容量，从而保证良好的血液循环，将体内的热量有效带到皮肤；并促进汗液分泌及增加尿量，帮助身体更快地排出代谢废物和病原体产生的毒素，减轻身体的负担，促进疾病恢复。
发热伴随的头痛、肌肉酸痛、乏力、咳嗽、咯痰、咽痛等症状，也可以通过多喝水来缓解。这些症状的出现与身体的代谢紊乱、炎症反应等因素有关。多喝水能够通过促进血液循环，将更多的氧气和营养物质输送到大脑、肌肉等组织，帮助缓解头痛和肌肉酸痛。并且可以帮助稀释粘稠的痰液，促进痰液排出。同时，保持口腔和咽部的湿润，可以缓解咽痛，减轻患儿的不适感。
虽然多喝水好处诸多
但补水也需要掌握科学的方法
1. 选择合适的饮品
在发热期间，应首选温开水。温开水温度适中，不会对胃肠道造成过强的刺激，能够快速被身体吸收利用。此外，温开水中还可以加入适量的盐和糖，制成淡糖盐水来补充电解质及提供能量。此外，适量饮用果汁、蔬菜汁等富含维生素和矿物质的饮品，能一定程度增强身体的免疫力。但要注意，果汁和蔬菜汁的摄入量不宜过多，以免摄入较高的糖分和果酸，引起胃肠道不适。
另外，需要注意的是，咖啡、茶、可乐等含咖啡因的饮品在发热期间都不宜饮用。咖啡因的利尿作用会加速身体水分的排出，可能加重脱水的程度。同时，咖啡因刺激神经系统，影响患儿生病期间的良好休息，不利于疾病的康复。
2. 掌握喝水的时机和量
一般来说，在身体出现口渴、嘴唇干燥、皮肤弹性下降等脱水迹象前，就应该及时补充水分。在发热初期，水分丢失相对较快，此时可以每隔1 - 2小时喝50-100毫升的水。每次的饮水量不宜过多，以免造成胃肠道负担过重。同时，要注意观察尿液的颜色和量，如果尿液颜色变深，或者尿量明显减少，说明身体缺水较为严重，需要进一步增加饮水量。但是，对于一些特殊人群，如心功能不全、肾功能不全的患者，喝水的量需遵医嘱进行调整，避免过度饮水加重心脏和肾脏的负担。
3. 注意饮水卫生
在饮水时除了需要注意选择清洁、卫生的水源外，还要注意杯子、奶瓶等容器的清洁卫生。有呼吸道感染的家庭成员之间，需要注意避免交叉使用同一容器，以免引起不同病原的交叉感染，加重患儿病情。如果使用吸管饮水，要注意定期清洗和消毒、更换吸管，防止细菌滋生。
4. 警惕水中毒
虽然发热时多喝水对身体有很多益处，但过度饮水也可能导致水中毒。水中毒是指当身体摄入的水分过多，超过了肾脏的排泄能力时，血液中的电解质浓度被稀释，导致细胞内外渗透压失衡，细胞水肿等一系列病理变化。水中毒后可出现头痛、恶心、呕吐、嗜睡、意识模糊等症状。因此，喝水时还是要根据身体的实际需求和医生的建议合理控制饮水量，避免过度饮水。