青苹果的四大功效：美白、瘦身、护齿与排毒

青苹果的四大功效：美白、瘦身、护齿与排毒

青苹果是日常生活中常见的水果之一，不仅口感清脆，营养价值也十分丰富。它含有多种对人体有益的营养成分，如维生素C、苹果酸、纤维素和果胶等，具有美白皮肤、防止肥胖、美白牙齿和排毒养颜等多种功效。

美白皮肤

苹果中含有大量的维生素C，常吃苹果，可帮助消除皮肤雀斑、黑斑，保持皮肤细嫩红润。吃青苹果的话可以有美白肌肤的作用，而且可以用青苹果做面膜，可以护肤。

自制苹果面膜方法：苹果去皮，捣烂如泥，干性皮肤加适量鲜牛奶或植物油，油性皮肤加蛋清，搅拌均匀敷面，20分钟后用清水洗净，这样的方法不仅可以有缓解皮肤暗沉雀斑的作用，还能缓解黑斑的问题，让您的肌肤更加的细腻有光泽。

防止肥胖

和其他水果相比，苹果可提供的脂肪可忽略不计，它几乎不含蛋白质，提供的卡路里很少，平均100克只有60卡路里。可以有丰富的苹果酸的摄入，对于体内堆积的脂肪来说有抑制的作用，还能有预防肥胖的作用。

美白牙齿

苹果含丰富纤维素，其中的细纤维可以清除牙齿间的污垢，让您有足够自信的笑容。如果您想要牙齿变得白皙，这样的食物一定不能少。

排毒养颜

苹果含丰富的果胶，有助调节肠的蠕动，而它所含的纤维质可帮助清除体内垃圾，可以让您有排毒养颜的作用，还能起到很好的排毒的功效。

青苹果有什么好处，大家都知道了，这样的食物对于促进代谢来说有一定的好处，还能有保健养生的作用，具有预防肥胖，美白牙齿，排毒养颜的功效和作用，可以经常吃这样的养生水果，对健康有好处。