如何预防和早期发现直肠癌

如何预防和早期发现直肠癌

直肠癌是常见的消化系统恶性肿瘤之一，其发病率和死亡率在近年来呈上升趋势。早期发现和预防对于提高治疗效果和生存率至关重要。江苏省人民医院普通外科副主任医师管蔚就如何预防和早期发现直肠癌给出了专业建议。

饮食与生活方式

• 增加纤维摄入：每天摄入25-30克的膳食纤维有助于降低直肠癌风险。主要来源包括水果、蔬菜、全谷类和豆类。
• 控制脂肪和红肉摄入：高脂肪饮食和过量摄入红肉、加工肉类被认为增加直肠癌风险。建议每周红肉摄入不超过500克。
• 保持健康体重：研究显示，肥胖者患直肠癌的风险比正常体重者高约30%。通过合理饮食和适度运动控制体重。
• 规律运动：每周至少150分钟中等强度的有氧运动，例如快走、游泳或骑自行车，可降低直肠癌发病率。

避免危险因素

• 戒烟：长期吸烟者患直肠癌的风险增加。戒烟不仅降低癌症风险，还有益于整体健康。
• 限酒：过量饮酒会增加直肠癌的发生率。建议男性每日酒精摄入不超过两份，女性不超过一份（1份酒精相当于14克纯酒精）。

定期筛查

• 大便隐血试验（FOBT）：每年一次的FOBT筛查可检测早期癌症迹象。
• 软性乙状结肠镜检查：每5年进行一次，该检查能够发现直肠和远端结肠中的异常。
• 全结肠镜（Colonoscopy）：50岁以上人群建议每10年进行一次，通过全结肠检查及早发现息肉和癌症。

了解家族病史

有直肠癌家族史者应特别注意筛查时间和频率。携带某些遗传突变（如FAP或HNPCC）的高危人群，需从更年轻时即开始密切关注并定期筛查。

认识早期症状

• 腹泻、便秘、粪便形状改变或排便习惯改变
• 大便中混有血液
• 腹部疼痛或不适感
• 长期疲倦和体重减轻

保持健康的生活习惯、定期筛查以及对自身健康状态的敏感，是预防和早期发现直肠癌的重要措施。

本文原文来自：pingguolv.com