夏季腹泻高发，这些预防和应对措施请收好

夏季腹泻高发，这些预防和应对措施请收好

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光明网

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https://m.gmw.cn/2024-06/15/content_1303763948.htm

夏季是腹泻的高发季节，很多人都会有这样的经历：一到夏天，肠胃就变得格外敏感，稍不留神就会腹泻。那么，夏季腹泻到底是什么原因引起的呢？又该如何预防和应对呢？本文将为您详细解答。

什么是腹泻？

腹泻是指每日排便3次以上或者明显超过日常频率，粪质稀薄（含水量>85%）、水分增加或含未消化的食物或黏液、脓血。其主要特点包括：

• 拉的次数多、量多、水多
• 常常伴有排便急迫感、肛门不适感、失禁感等
• 严重者可出现头晕、眼花、口干、心慌、乏力等脱水表现
• 极端情况下可能导致心律失常、多脏器功能衰竭、休克等

根据病程长短，腹泻可分为急性腹泻（病程在2周内）和慢性腹泻（通常病程达到2个月以上）。

急性腹泻：主要跟“吃”有关

急性感染性腹泻

临床上大多数急性腹泻主要和“吃”有关，为急性感染性腹泻。常见的病原体包括：

• 细菌：大肠杆菌、沙门氏菌、变形杆菌等
• 病毒：轮状病毒、诺瓦克病毒等
• 寄生虫：阿米巴原虫、贾第虫等
• 真菌：白色念珠菌、毛霉菌等

除了腹泻，还可能伴有呕吐、发烧、畏寒、腹部阵痛、浑身乏力等症状。排出的黏液脓血便以黏液为主，排便后还存在一直想排便的感觉。

急性非感染性腹泻

这种类型的腹泻主要由以下原因引起：

• 食用变质食物、污染水源，或食用未煮熟的扁豆等引起的急性中毒性疾病
• 吃过多生冷食物，或开空调睡觉，导致胃肠功能紊乱，肠蠕动加快
• 食物滞留引起消化不良，引起腹胀、腹泻

慢性腹泻：病程长、起病慢、易反复

慢性非感染性腹泻通常由肠道炎性疾病引起，常见的炎症有溃疡性结肠炎、克罗恩氏病等。还与糖尿病、甲状腺功能亢进症、尿毒症、自身免疫性疾病等关系密切。

腹泻的预防措施

1. 保持双手卫生：饭前、便后要洗手
2. 注重厨房用具和餐具的清洁：

• 冰箱定期清洗和消毒
• 加工食物的刀具和餐具要生熟分开，不能混用
• 冰箱食物尤其需要生熟分开

3. 食物要煮熟煮透：不要食用不新鲜、不洁净的瓜果、变质或过期的水和食物

腹泻的应对方法

轻度腹泻

轻度腹泻，不伴有发热、尿少、心慌等，慎用止泻药和抗生素。若感到轻度口渴、尿量稍少等轻度脱水症状，可在温开水中加少量盐及糖，补充钠离子及糖分，进食少量鲜榨果汁，补充钾离子。

严重腹泻

以下几种腹泻必须尽快看医生：

1. 急性腹泻，伴有频繁呕吐、发热、剧烈腹痛，或伴有头晕、心慌、口干、尿少等脱水表现
2. 急性腹泻，48小时内未见缓解
3. 腹泻伴有黏液血便者或黑便者
4. 慢性腹泻，但同时具有结直肠息肉或胆囊切除术病史，或结直肠癌家族史的人需要警惕
5. 既往长期便秘患者，近期出现大便习惯或性状改变，出现腹泻

健康小贴士

1. 急性腹泻：病程在2周内；慢性腹泻：通常病程达到2个月以上。
2. 急性感染性腹泻：由各种病菌引起，常见途径是食用病原体污染的食物或使用餐具等；非感染性腹泻：由进食冷饮、冰镇水果、烧烤、啤酒、油腻或辛辣食物引起。
3. 慢性非感染性通常由肠道炎性疾病引起，还与糖尿病、甲状腺功能亢进症、尿毒症、自身免疫性疾病等关系密切。
4. 轻度腹泻，不伴有发热、尿少、心慌等，慎用止泻药和抗生素。
5. 若感到轻度口渴、尿量稍少等轻度脱水症状，可在温开水中加少量盐及糖，补充钠离子及糖分，进食少量鲜榨果汁，补充钾离子。

本文原文来自光明网