防治颈椎不适，为您“颈”上添花

防治颈椎不适，为您“颈”上添花

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澎湃

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颈椎病是一种常见的退行性疾患，主要由颈椎间盘退化、骨质增生等因素引起，常见症状包括颈部疼痛、头晕、手臂麻木等。随着"低头族"数量的增加，颈椎病的患病率呈上升趋势，且年轻化趋势明显。本文将为您详细介绍颈椎病的类型、诊断方法、预防措施和康复治疗方法，帮助您更好地了解和预防颈椎病。

颈椎病的常见类型

颈椎病根据病变部位的不同，可以分为颈型、神经根型、椎动脉型、交感神经型、脊髓型、食管压迫型及混合型7种类型。其中颈型和神经根型较为常见，多发于青壮年人群。

颈型颈椎病

主要症状为颈部酸、痛、胀等不适，而女性患者往往肩部也有不适，部分患者还有颈部活动受限症状，少数患者可有一过性上肢麻木。

神经根型颈椎病

主要由于椎间盘向侧后方突出或增生的骨赘、颈椎不稳等原因，刺激或压迫神经根所致。临床表现为放射性的根性神经痛、麻木和肌力减退，甚至肌肉萎缩。

颈椎病的临床检查与诊断

1. 体格检查：包括触诊颈部肌肉的肌张力、检查有无压痛点以及检查有无神经根性症状等；
2. 影像学检查：可准确反映出颈部解剖结构的改变，从而明确病变部位；
3. 神经电生理检查：如肌电图，可针对患者出现的感觉功能异常等症状，寻找受压的神经节段。

颈椎病的预防

1. 端正坐姿：长时间保持不良坐姿，会使颈椎关节因无法恢复到中立位置出现错位，从而引起颈椎周围组织逐渐病变，落座工作时应保持颈部直立，目视前方。

2. 定时休息：每工作1小时，建议休息5至10分钟，活动一下颈部和肩部，缓解肌肉疲劳。
3. 加强锻炼：定期进行颈部及全身的锻炼，增强肌肉力量和柔韧性，保持身体的灵活性。

4. 做好保暖：做好颈部保暖，避免颈部受凉导致血液循环不畅。

5. 注意睡姿：选择适合自己的枕头高度，避免颈部过度弯曲，保持颈椎的自然曲度。

颈椎病的康复治疗方法

颈椎病是康复医学科的临床常见病，在确定颈椎病原因及类型后，可以通过理疗、针灸、运动等方法进行治疗。

1. 物理治疗：物理治疗是颈椎病康复的重要手段，包括电疗、热敷、超声波治疗、牵引等。物理治疗可以缓解疼痛，降低肌张力，促进血液循环，加速康复。

2. 运动疗法：适当的颈部运动可以增强颈椎周围肌肉的力量，改善颈椎的稳定性。常见的颈部运动包括颈部伸展、旋转和侧屈等，每天坚持做10-15分钟，可以有效缓解症状。
3. 手法治疗：专业的推拿和按摩可以帮助放松紧张的肌肉，改善血液循环，缓解疼痛并改善其功能，建议选择有资质的专业人士进行治疗。

4. 药物治疗：在医生的指导下，适当使用非甾体抗炎药（布洛芬、塞来昔布等）或肌肉松弛剂（盐酸乙哌立松片、氯唑沙宗片等），可以缓解疼痛和炎症。

本文原文来自澎湃新闻健康频道