手腕上的“平安穴”：太渊穴的养生功效与使用方法
手腕上的“平安穴”：太渊穴的养生功效与使用方法
秋季气温逐渐转凉，空气变得干燥，很多人开始出现咳嗽等呼吸道问题。在这样的季节里，一个位于手腕上的穴位——太渊穴，成为了养生保健的重要选择。它不仅能够滋养肺腑、养护心脏，更有着提升身体免疫力的神奇功效！
或许是由于秋日里空气的干爽，近期很多人都有咳嗽的困扰，仿佛呼吸道内藏匿了一团细小的绒球，不断挑动着喉咙与胸腔的敏感神经，无论怎样咳嗽都难以彻底舒缓。
尝试止咳药水，却发现只能短暂缓解，或许采用穴位调养的方式或许更为便捷且有效。今天我想与大家分享一个在秋季尤为值得关注的养生要穴——太渊穴。它不仅能够滋养肺腑、养护心脏，更有着提升身体免疫力的神奇功效！
太渊穴的定位
太渊穴的渊源可追溯至《黄帝内经·灵枢》中的“九针十二原”篇章，文中记载：“五脏之疾，皆应显现于十二原穴……阳中之少阴为肺，其原穴出于太渊，太渊有二。”简而言之，太渊穴作为手太阴肺经的“原穴”，是肺气汇聚的宝地。
“太”寓意“宏大、极致”，“渊”则指深邃之水，合而为“太渊”，意指肺经之气的深邃源泉。这穴位，宛如肺经上的一汪深泉，蕴藏着无尽的养生智慧。
位置：太渊穴位于腕前区，桡骨茎突与舟状骨之间，拇长展肌腱尺侧凹陷中。
详细取穴方法请点击图片
太渊穴的功效
1.揉搓此穴，调理气虚之症
常揉太渊穴还能改善气虚体质。气虚往往导致血虚，“气为血帅，血为气母”，两者相互影响，共同作用于身体机能。这也是气虚体质者易感疲劳的原因。
改善气虚体质的方法虽多，但今日我仅介绍通过太渊穴来调理。找到手腕处的太渊穴，双手相对，将两穴紧贴，然后上下揉搓3~5分钟。待穴位处逐渐发热，皮肤表面有热感时，即表示揉搓到位。
揉搓太渊穴能激发肺经，促进身体气机的运行。长期坚持，有助于气血流通，改善体质。
2.按压此穴，养护心肺
对于经常咳嗽、气喘、胸闷的朋友，常按压太渊穴能养肺止咳、平喘顺气。同时，按压太渊穴还能调动身体气血，辅助心脏增强搏动。
年长者若晨起感觉心跳不规律，伴有心悸、心口痛等症状，按压太渊穴能有所缓解。找到太渊穴后，按揉或点按2~3分钟，直至穴位处产生酸胀感，即表示按压有效。
但需注意，按压太渊穴时力度不宜过大，时间也不宜过长，以免适得其反。尽管太渊穴是个宝藏穴位，但它也是“36死穴”之一。虽不致命，但重力按压会影响气血运行。因此，按压时需掌握好时长和力度。
3.艾灸此穴，提升免疫力水平
是否有人遭遇过这样的困境：季节交替便易感冒，微风拂面即感头痛，他人轻装简行时，自己却需层层包裹。这其实是身体免疫力低下的表现，根源在于体内卫气不足。而每次感冒都会进一步削弱卫气，形成恶性循环，导致免疫力愈发低下。
艾灸太渊穴，则能激活体内卫气，从而增强免疫力。
《黄帝内经·素问》有云：“肺者，气之本，魄之处也。”意指肺脏为身体气机的根本，主宰气的生成与运行。若肺功能不佳，免疫力自然难以提升。
太渊穴，作为肺经上的“气海”，艾灸此穴能促进肺经气机的生成与运行，进而增强卫气。这好比卫气是一辆汽车，肺是驱动汽车的引擎，而太渊穴则是为引擎提供动力的燃油。艾灸太渊穴，就是为肺脏这个特殊引擎注入能量，让卫气这辆汽车得以驰骋。
艾灸方法：将点燃的艾条悬于太渊穴上方约3厘米处，灸治15~20分钟，注意双手穴位均需艾灸。
在秋季这个干燥而多变的季节里，太渊穴以其独特的功效成为了我们手中的“平安穴”。每天搓一搓太渊穴，不仅能够补益肺气、清肺宣肺、复脉通络，还能安神定志、缓解压力，为我们的身体带来全面的滋养与保护。