婴儿睡眠时间清醒时间如何分配

婴儿睡眠时间清醒时间如何分配

家长都知道婴儿每天主要都是以睡眠为主，睡眠可以让婴儿的大脑得到更好的发育，并且让婴儿身体更加健康，但并不是让婴儿睡越多身体越好，不同月龄的婴儿睡眠和清醒时间的不一致的，对此有些家长不太了解。

婴儿出生至一个月之内，由于婴儿各方面发育都是非常不完善的，因此在这个阶段婴儿除了喝奶之外，其他的时间基本上都是在睡觉。

婴儿在二个月之后，清醒的时间会有所增多，一天中婴儿睡眠的时间大约会减少至17-19个小时左右，而到了三个月的时候，婴儿清醒的时间会进一步增多，大约每天有7个小时的清醒状态，建议家长在婴儿二、三个月时，每天早上可以每睡2-3小时让婴儿清醒喝奶，之后可以活动一下晒晒太阳，之后再让婴儿入睡。

从婴儿第四个月开始，婴儿开始进一步发育，会学习抬头、翻身等动作，这时候婴儿早上一般只会睡眠两次，每次约4-6小时，到了晚上才会睡眠10-14小时左右，因此在白天婴儿清醒的时候，家长可以多与婴儿沟通交流，有利于增强婴儿与自己的亲子关系。

在五个月之后，婴儿的睡眠时间开始比较规律，有了白夜之分，早上睡眠时间减少至4-5小时，每次睡1-2小时就会醒来，到了晚上才会有完整的睡眠，因此也建议从这时候开始，家长不妨可以开始给婴儿培养睡眠时间。