马拉松对健康的影响：科学研究告诉你真相

马拉松对健康的影响：科学研究告诉你真相

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作为一个极限体能挑战，跑马拉松需要极大的体力和耐力，因此有人担心长期参与跑马拉松活动可能会对人的寿命和健康造成负面影响。然而，通过科学研究，我们得知长期参与马拉松运动的人，其寿命实际上比普通人更长。

经常运动训练可以使整体身体机能更加健康，特别是心脏和血压，这些都有助于延长寿命。研究还表明，马拉松跑者的平均寿命达到了81岁，比普通人的寿命要多19年。因此，积极倡导多多运动跑步等，因为生命在于运动。

同时，有关马拉松运动员寿命短的谣言并不成立。相反，多项研究一致表明，耐力运动员，包括马拉松跑者，他们的寿命普遍比那些不运动或运动量较少的人要长。例如，一项涉及超过300,000名运动员的大型研究发现，运动员的寿命平均比普通人长4到8年。

而且，马拉松跑步不仅仅是对身体的挑战，它还能带来心理上的益处。长期跑马拉松的人在心理韧性、抗压能力方面表现得更为出色。这种运动还能促进内啡肽的分泌，让人感到快乐和满足，好的心态会影响着人的身体健康，改善生活态度。

最后，马拉松社区本身就是一个充满活力的群体。跑者们通常拥有积极的生活态度，保持运动，让身体身心动起来，我们可以更加健康更加长寿。