在家也能跟孩子玩！2個簡單親子音樂小遊戲訓練專注力和情緒表達︳SEN學堂

在家也能跟孩子玩！2個簡單親子音樂小遊戲訓練專注力和情緒表達︳SEN學堂

音乐是儿童与生俱来的语言，通过音乐游戏和静观练习，不仅能增进亲子关系，还能有效提升孩子的专注力和情绪表达能力。本文将介绍两个简单易行的亲子音乐活动，让父母在家就能陪伴孩子快乐成长。

听音乐可以放松心情、减轻压力与缓解焦虑抑郁等情绪。在音乐治疗范畴中，我们相信每名儿童也有一個「音乐小孩」（Music Child），這代表音樂是嬰幼兒及兒童自然而天生的語言。治療師會利用音樂不同的特性，例如聲音大小、節奏、音調與和弦等，幫助有特殊學習需要（SEN）的兒童改善社交技能、認知發展、情緒表達和身體功能等。透過不同音樂小遊戲，家長除了可以與兒童享受親子時間，還可以訓練兒童的專注力和學習情緒表達。

訓練專注力音樂遊戲一：齊來敲波板糖鼓

此遊戲主要訓練兒童的視覺專注，並可以加強兒童的音樂感、語言理解，以及學習與別人合作。波板糖鼓亦可以用搖鼓或紙等代替。

1. 兒童利用單手或雙手，拿着一支或兩支鼓棍。
2. 家長拿着一個或兩個波板糖鼓，然後再將鼓放在孩子面前，吸引其目光，引導兒童利用鼓棍敲打樂器。
3. 家長可以讀或唱出歌詞，讓兒童在合適的時間打鼓，例如「波板糖鼓去咗邊？喺前邊（打），喺前邊（打）」。
4. 當熟習流程後，家長可移動波板糖鼓到不同位置，引導孩子轉移視覺專注，例如唱出「波板糖鼓去咗邊？喺上面（打），喺下面（打）」。
5. 當熟悉了音樂節奏後，家長可以播放一些兒童喜歡的兒歌，例如「London bridge is falling down（打），falling down（打），falling down（打）⋯⋯」，跟隨節奏，以同一方式與兒童一起玩波板糖鼓。

（圖片來源：香港基督教服務處）

訓練專注力音樂遊戲2：跟着圓點拍拍拍

透過將音樂拍子視覺化，讓兒童的聽覺專注與視覺專注同步。在畫畫的過程中，家長可以與兒童一同設計、選擇顏色，或加入其他圖案。

（圖片來源：香港基督教服務處）

音樂靜觀伸展練習

相信有不少家長也聽過靜觀練習，成年人會利用深呼吸、身體掃瞄等技巧幫助自己放鬆情緒、提升專注力、增加自我控制和感覺認知等。由於兒童的專注力和自我察覺能力不及成年人，在進行靜觀練習時，家長可以利用音樂和其他不同感官刺激，讓兒童更加察覺自己身體反應。

（圖片來源：PhotoAC）

音樂靜觀伸展練習9個步驟

1. 選擇一段柔和的音樂（建議古典音樂或大自然音樂），長度大概由3分鐘至10分鐘。例如：「Chopin：Nocturne No. 14 In F Sharp Minor, Op. 48 No. 2；Mozart：Piano Sonata No. 14 in C minor, K.457 - 2. Adagio」
2. 家長和兒童在一個舒適的空間一起坐在瑜珈墊或椅子上。
3. 家長帶領兒童深呼吸大約三至五次。
4. 然後播放音樂，並站起來，家長帶領兒童跟隨音樂的節奏做一些伸展動作。
5. 可以跟着聲音節奏慢慢地做深呼吸或伸懶腰等動作。
6. 家長可跟隨音樂的大細聲、快慢或高低音，自由地做不同的動作，但需留意安全，觀察孩子能否模仿自己的動作。
7. 當音樂完結後，進行深呼吸大約三至五次，可詢問兒童有沒有感覺放鬆？身體哪一部分感到放鬆？感覺怎樣等？但謹記需要尊重和接納兒童的感受。
8. 當熟悉流程後，可以在「步驟6」時，讓兒童自由地做動作。
9. 做動作時，可配合絲巾、雨聲棒或海浪鼓等，增加兒童的投入程度。

香港基督教服務處摩理臣山兒童發展中心 - 音樂治療師鄧文彥（圖片來源：香港基督教服務處）