一天两杯中杯美式咖啡，健康的人也血压也会升高

一天两杯中杯美式咖啡，健康的人也血压也会升高

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每天早上下午各一杯咖啡，似乎是许多都市上班族的生活仪式。但长期喝太多咖啡，不只会导致心跳加快，一项新研究发现，健康的人每天摄取超过400毫克咖啡因，就会增加患心血管疾病的风险。

欧盟与美国FDA建议的咖啡因每日摄取量在300毫克以下，现在越来越多人喜欢买的特大杯咖啡，一杯特大杯冰美式咖啡因就346毫克，一天喝两杯中杯美式就差不多400毫克。除了咖啡之外，现代人以手摇饮取代水，但一杯240ml的绿茶或红茶含有30至50毫克咖啡因，这些都在无形之中增加一整天的咖啡因摄取量。长期过量摄取咖啡因可能会扰乱副交感系统，导致血压和心率升高。

研究人员与，年龄介于18岁至45岁之间，血压正常的92名健康成年人进行三分钟的踏步测试，随后测量血压和心率，其中近20%的参与者每天摄取超过400毫克咖啡因，相当于约4杯咖啡、10罐汽水或2杯能量饮料。参与者其中，从事商业和管理工作、居住在城市地区的女性参与者每日咖啡因摄取量最高。