家人有强迫症，我该怎么办？理解、支持、接纳是关键
家人有强迫症，我该怎么办？理解、支持、接纳是关键
当家人患有强迫症时，他们的痛苦不仅源于疾病本身，还源于周围人对疾病的理解和支持。从反复清洗食材到过度消毒衣物，这些看似日常的行为背后，隐藏着患者内心的挣扎。作为家人，我们该如何应对？本文将为你提供科学的指导和实用的建议。
“我女儿担心买来的食材不干净，每次都要我当面按照她的要求将食材清洗三遍以上。我老公觉着衣服上有很多细菌，每天都要求用八四消毒水洗衣服至少三遍。我孩子走在路上，一直在数马路两旁树木的数量并且反复来回求证数目是否正确。”
这些反复且难以控制的强迫思维和强迫行为不仅会给患者带来痛苦，对其家人来说也是一段非常困难的经历。他们不忍患者在症状中饱受折磨，于是耗费了大量的时间或者精力参与到患者的强迫症状中，收效却甚微甚至是适得其反。最终，许多家属会变得茫然：“他很痛苦，我也很痛苦，我到底应该如何帮助他？”“为什么我听他要求一起洗手，反而越弄越糟？”
面对家人的这样的行为，我该如何应对？到底要不要按照他们的要求来做呢？
明白强迫症的本质
首先，我们先来简单介绍一下什么是强迫症。强迫症是以强迫观念、强迫冲动或强迫行为等症状为主要表现的一种神经症。强迫症的终身患病率为0.8~3%。强迫症是一种慢性致残性精神障碍，不只对患者致残，也给家庭成员造成重大的负担。强迫障碍患者的家属因疾病带来沉重负担，减少了社交活动，导致隔离感和压抑感增加。相反，患者家属对疾病的态度和应对方式、家庭功能等因素也对患者产生不同程度的影响。
避免家庭顺应行为
有时家属为了缓解病人的焦虑和痛苦，往往会协助他们完成强迫行为，比如：按照患者自己的规则反复检查完门窗才出门；当患者担心自己手没洗干净，向担心手没洗干净的患者保证担心是没有必要的；在患者面前避免说出某一特定数字相关的话等等。这样的行为叫做家庭顺应行为。
家庭顺应行为虽然能一时缓解患者的焦虑或者回避冲突，但是会使强迫症状持续存在甚至加重，进而使家庭成员表现出更多的顺应行为，最终形成一个恶性循环，不利于强迫症的治疗。
因此，家人应该有意识地避免做出这些家庭顺应行为，让病人逐渐学会处理焦虑，进而减轻他们的强迫症状。
家属应该如何帮助强迫症患者
建立支持性的家庭环境
家庭是强迫症患者的重要支持系统。如果有一个和谐、稳定、支持的家庭环境，就可以让患者感受到安全和温暖，从而加速恢复。
协助患者制定应对策略和计划
家属可以帮助患者制定应对强迫症的策略和计划，例如可以帮助强迫症患者记录想法、逐渐暴露于刺激和练习放松技巧等。由于强迫症患者本就有反复确认的习惯，让他们自己来做计划，完全不现实。
关注患者的情绪变化
强迫症患者常常会出现情绪波动和焦虑。家属应该关注患者的情绪变化，及时与他们沟通并倾听他们的感受。
帮助患者培养兴趣爱好
家属可以鼓励患者参加一些自己喜欢的活动，例如运动和阅读等，以分散注意力，缓解焦虑情绪。
战胜强迫症并不是一个一蹴而就的事情，而是患者与家人同心协力，共同面对的一段过程。只要有积极的态度、科学的治疗以及家人的陪伴，战胜强迫症就不再是件难事。