骨关节炎如何护理

骨关节炎如何护理

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39健康网

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骨关节炎是一种常见的关节疾病，主要表现为关节疼痛、肿胀和活动受限。虽然骨关节炎无法根治，但通过合理的护理和治疗，可以缓解症状，延缓病情进展。以下是一些有效的骨关节炎护理方法：

1. 生活方式干预

生活方式干预包括均衡饮食、适量运动和体重管理，旨在改善关节功能和减轻症状。此措施有助于缓解肥胖相关性关节负担，进而减少炎症和疼痛，对患者有益。

2. 物理疗法

物理疗法涉及一系列锻炼、温敷和冷敷等方法来增强关节灵活性和减轻不适。这些措施可提高血液循环、降低水肿并缓解僵硬感；对于轻度至中度骨关节炎有效。

3. 矫形器使用

矫形器使用是通过定制支具如鞋垫、膝关节夹板等设备调整身体姿势和力学分布。此举可提供稳定性和平衡性支持，并减少因不当承压造成的额外压力；适用于存在步态异常或特定部位受累者。

4. 非甾体抗炎药

非甾体抗炎药主要包括布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物，具有解热镇痛及抗风湿作用。上述药物能抑制前列腺素合成，从而起到抗炎止痛的效果；对于缓解急性期症状有帮助。

5. 肌肉强化训练

肌肉强化训练包括渐进式力量练习和平衡活动，旨在恢复关节周围肌群的力量和稳定性。增强肌力有助于分担关节负荷、改善姿态控制，并预防跌倒事件发生；适合所有类型且程度的骨关节炎患者。

骨关节炎患者应避免长时间保持同一姿势，以免加剧关节负担。日常生活中还应注意营养均衡，可适当补充富含钙质的食物，如牛奶、虾皮等，有利于骨骼健康。