反覆胃痛怎麼辦？他改吃「1主食」症狀好轉 這些食材解救胃痛

反覆胃痛怎麼辦？他改吃「1主食」症狀好轉 這些食材解救胃痛

现代人生活节奏快，很多人饱受胃痛困扰。中医从胃气虚寒、气滞生痰和肝胃不和三个角度解析胃痛成因，并通过一个实际案例说明，通过中药和饮食调整可以有效缓解胃痛。本文将为您详细介绍中医治疗胃痛的方法和预防建议。

为什么胃痛这么难治？中醫揭曉3大成因

中醫師簡心潔指出，從中醫觀點，胃痛常見成因有以下3個：

胃氣虛寒

這類患者通常有三餐不定時、喜溫喜按（喜歡溫暖，按了胃痛的地方比較舒服）、喝冰飲會加重疼痛等特點。

氣滯生痰

表現為胃脘停水、胃氣不和、上逆嘔吐等症狀。

肝胃不和

患者常伴有胃脘脹痛、胃嘈雜、口苦、煩躁易怒等不適感。

少吃麵改吃白飯 中藥＋調整飲食改善胃痛

簡心潔分享診間一個實際案例，一位長期反覆胃痛腹瀉的患者，吃甜食就會出現胃嘈雜、胃食道逆流等症狀，西醫檢查發現有輕微消化道潰瘍現象。經過中醫診斷，確定屬於胃寒型胃痛，並發現患者飲食以麵食為主，甚至不吃澱粉。在給予順氣散寒止痛藥物，並囑咐其好好吃飯後，患者服藥一周，胃痛症狀緩解，甚至停用了止痛藥；後續調整飲食，症狀未再出現。

10種養胃食材助緩解不適

簡心潔提到，針灸治療也是緩解胃痛的好方法，對於不怕針的患者來說是個不錯的選擇。除了就醫治療外，日常生活中也可以透過飲食調理來改善胃部健康，簡心潔推薦10種養胃食材，包括南瓜、秋葵、生薑、白飯、蓮藕、黑白木耳、海帶、高麗菜、菇類和山藥。

按壓3穴位舒緩胃部不適

此外，簡醫師也分享3個可以按壓的穴位，有助於舒緩胃部不適，包括位於膝蓋上緣外側邊緣的「梁丘穴」；足背第二、第三蹠骨結合部前緣的「門金穴」，以及小腿前外側犢鼻下3寸處的「足三里穴」。

养成6个好习惯远离胃痛

最後，簡醫師提出6個養胃生活習慣，有助於預防胃痛復發，這些習慣包括：

1. 清淡飲食、戒除炸烤辣甜等重口味食物。

2. 避免攝取過多咖啡因。

3. 保持心情平和。

4. 三餐定時細嚼慢嚥。

5. 早睡早起適量運動。

6. 改吃白飯少吃麵類。