膝盖内扣怎么办？专业医生详解5大改善方案

膝盖内扣怎么办？专业医生详解5大改善方案

膝盖内扣，医学上称为膝外翻，是一种常见的下肢力线异常问题。东南大学附属中大医院骨科的韦继南副主任医师对此进行了专业解答，提供了多种改善方案。

日常姿势与习惯

不良的坐姿或站姿可能加剧膝盖内扣。应注意保持正确的站立姿势，尤其是避免长时间单腿支撑或屈膝站立。这有助于减少对膝关节的不均衡压力。

肌肉强化锻炼

加强髋部、股四头肌和腘绳肌的力量训练可以帮助稳定膝关节。建议进行一些针对性的运动，如深蹲、桥式运动和弹力带侧步走等。这些练习可以增强相关肌群，提供更好的膝盖支持。

矫正鞋垫

对于因脚部问题导致的膝盖内扣，定制矫正鞋垫可以提供额外的足部支撑，改善膝盖的对齐状况。

物理治疗

在专业物理治疗师的指导下，可以进行更系统的康复训练，包括手法治疗和功能训练，从而有效改善膝盖内扣。

手术治疗

在严重情况下，特别是伴随疼痛和功能障碍时，可能需要通过手术进行矫正。具体手术方案如截骨术或软组织重建，应由专业医生根据患者的具体病情制定。

合理的生活习惯和科学的锻炼方法能够有效缓解膝盖内扣的症状，必要时需寻求专业医疗帮助以获得最佳效果。