总想讨好别人是"讨好型人格"吗？看专家怎么说

总想讨好别人是"讨好型人格"吗？看专家怎么说

引用

网易

1.

https://www.163.com/dy/article/JOJAIKR40514R9KQ.html

在日常生活中，有些人总是倾向于讨好他人，不惜委屈自己来迎合别人。这种行为模式是否就是所谓的"讨好型人格"？让我们听听专家的解读。

专家解读

总是想方设法讨好别人，的确可能存在"讨好型人格"的性格特点，具体表现如下。

1. 过分敏感：对他人的言行、情绪极为敏感，能敏锐觉察他人的心理需求，甚至过度解读，做事谨小慎微。

2. 极度自卑，缺乏自我认同：对自己缺乏客观认知，总是担心自己做不好，害怕失败和被否定，缺乏自信，不敢真实地表达自己。

3. 不懂得适时拒绝：为了满足他人的需求，淡化或压抑自己的需求，从不拒绝别人提出的要求。

事实上，心理学界并没有"讨好型人格"这一说法。无论是人格的八种类型还是五大人格特质理论，都没有"讨好型人格"的分类。这个名称更像是一种便于理解的比喻，而非真正的人格类型。

"讨好型"的概念多见于萨提亚人际沟通理论。萨提亚人际沟通理论将沟通方式分为五种，即指责型、讨好型、超理智型、打岔型、表里一致型。"讨好型人格"并未被纳入人格障碍诊断体系，更倾向于一种社交行为模式，而非人格障碍。

"讨好型人格"形成的原因有很多，大部分和成长经历有关，包括原生家庭没有得到过"无条件的爱"，缺乏鼓励和认同，个性自卑，缺乏安全感，或在人际交往中遭遇伤害、被人欺负或被孤立过等。

健康术语

人格：包括人的气质和性格。既是各种心理特性的总和，也是各种心理特征的一个相对稳定的组织结构，影响着一个人的思想、情感和行为。

改善建议

如何改善这种"讨好型人格"带来的不安？

1. 提高自我认同，接纳内心真实的自己，慢慢改变不良的认知模式，学会将认同感的来源从外部转移到内部，建立自己的审视标准，关注自己的优势；

2. 遇事多考虑自己内心真正的需求，理性分析，学会简短精炼地表达拒绝。

本文原文来自163.com