按摩三个穴位教你快速简单缓解胃疼胃胀，是真的吗

按摩三个穴位教你快速简单缓解胃疼胃胀，是真的吗

胃疼胃胀是常见的消化系统不适症状，很多人会选择按摩穴位来缓解。那么，按摩穴位真的能缓解胃疼胃胀吗？南京市第一医院中医针灸科副主任医师徐炳国对此进行了专业解答。

按摩穴位缓解胃疼胃胀的原理

按摩特定穴位可以在一定程度上缓解胃疼和胃胀。这种方法基于中医理论，认为刺激特定的经络和穴位可调理脾胃功能。

三个有效穴位推荐

1. 足三里穴

• 位置：位于腿部膝盖下方约四横指的位置。
• 效果：研究表明，按摩足三里穴可以促进胃肠蠕动，提高消化功能，从而缓解胃痛和胃胀。

2. 内关穴

• 位置：位于前臂内侧，距离手腕横纹约两横指宽处。
• 效果：刺激内关穴有助于调节心胃气机，常用于治疗胃痛、呕吐和恶心等症状。

3. 中脘穴

• 位置：位于腹部正中线，肚脐以上四寸处。
• 效果：按摩中脘穴能够增强胃肠道的蠕动，促进食物的消化和吸收，有助于缓解胃部不适。

使用注意事项

虽然按摩这些穴位可以暂时缓解胃痛和胃胀，但如果症状持续或加重，需要及时就医，以排除潜在的严重疾病。同时，注意饮食规律，不要暴饮暴食，避免辛辣和油腻食物，有助于预防胃部不适。

本文专家：徐炳国副主任医师，南京市第一医院中医针灸科