徐文兵推荐的简易自制洗发水，养发护发效果好

徐文兵推荐的简易自制洗发水，养发护发效果好

中医专家徐文兵推荐了两种简易自制洗发水的方法：醋和面粉洗头法、发酵淘米水洗头法。这两种方法不仅操作简单，而且效果显著，能够有效改善头发质量。

前段时间，在公众号“半半陪着你”读到，博主在使用徐文兵老师推荐的简易自制洗发水，用后评价不错，原文内容见下图：

博主分享了个人使用经验：直接从热水器放温水到脸盆里，然后抓两把低筋面粉进去，再倒些醋进去，量都不算多，低筋面粉松散，不结块，很容易就搅和匀了，能闻得到水里酸酸的味道。

用淋浴头把头发冲一遍，再埋头把头发放进面粉水里面，把头发头皮全部都揉搓着洗过，再用淋浴冲干净，就结束了，没有用护发素。

洗完吹干，感觉头发较平时略有些发涩，可能需要适应一下，但是梳完之后还挺顺的，而且蓬松，不贴头皮，光泽度也不错，挺舒服的。

想象着复杂，真正操作起来并不麻烦，把脸盆、醋和面粉都放在淋浴间，随时取用就好。

近段时间掉发有点严重，打算尝试使用一段时间，看看效果如何。

徐文兵老师讲解的自制洗发水的方法

因为准备发文分享，特意去百度了下徐文兵老师的讲解视频，发现和上文所写有些差异。

徐文兵老师说，中医认为，酸性物质最适合养发护发，用酸性物质洗头护发也是中华民族几千年来的传统，在山西有用醋和面洗头的风俗，在云南傣族人有用发酵的淘米水护发的习惯。

1、醋和面粉洗头法

① 每月抽出一天的时间，用醋洗头发。

② 一般选用山西太原宁化府的普通的食用醋，实在没有也可以用普通的米醋。千万不能用白醋，也不能用老陈醋。

③ 准备半碗白面，用醋把面调成稀糊糊状。

④ 把头发用温水先洗一遍，然后把头发分成若干细绺，把调好的醋和面的糊糊均匀地搓在每根头发上，搓完一绺再搓一绺，等到头发全部涂抹揉搓完毕以后，再用温水把头发上的醋和面冲洗干净，可能需要反复冲洗多次才能洗干净。

⑤ 洗干净以后用干毛巾把头发上的水湿蘸干，切忌不要用电吹风吹，同时呢也不要带着湿头发睡觉，那样容易生病。

⑥ 第二天早晨起来，还要记住最后一道工序，就是用篦梳，轻柔地从头皮把头发梳理一遍，使得头皮上的毛囊皮脂分泌的油脂均匀地涂抹在每根头发上。

2、发酵淘米水洗头法

① 中医认为，米色白味酸，可以入肺，肺主皮毛，因此淘米水洗头可以养肺，有利于毛发的生长。

② 淘米水一定要等它发酵变酸以后才能洗头，淘米水如果不发酵它还是属于碱性，这时候洗头容易伤害头发，大家一定要等到它发酵变酸。

③ 淘米水最好是用糯米的淘米水，因为它的粘性很大，粘性大滋补效果就大，如果没有糯米，可以用大米。

④ 淘米水中有很多小颗粒，可以吸附近脏东西，达到去污效果，去污能力特别强。

此外，徐文兵老师建议：经常用化学制剂洗头染头的人，至少每月抽出一天时间，按照徐老师介绍的方法去洗洗头。

个人看法

① 徐文兵老师并没有强调一定要用低筋面粉，普通面粉应该也可以，功能是一样的，低筋面粉可能更容易清洗干净，但一般人家里不会常备低筋面粉，所以，家里有什么就用什么。

面粉吸附功能强，能够吸附油脂、灰尘及各种脏东西，我们平时也会用面粉来洗水果、洗餐具，包括直接用手很难清洗干净彻底的葡萄、新鲜花生，我都喜欢抓一把面粉进去泡一泡，搅一搅，附在上面的灰尘泥巴之类很容易就能清洗干净。

② 徐文兵老师讲的是用醋调和面粉，但经过个人体验，将醋和面粉都放进水中调和在一起，直接用来洗头发也完全可以，这样操作更加简单，方便易行，也更容易长期持续。

③ 如果觉得这些方法复杂麻烦，按照徐文兵老师的说法，每月用一次也好。

④ 相对而言，面粉+醋的方法比淘米水发酵的方法更容易操作，更适合上班族。

方法再好，做不到也没有用，所以，好的方法可以像那位博主一样，根据情况适当变通，让它更方便操作，更能让自己持续进行下去，才能真正让它起到作用。

现在的想法是，洗护用品尽量减少使用含有化学成分和动物成分的产品，从饮食、物品，到生活方式，逐步趋向于自然、环保的方向。