手指僵硬的治疗方法

手指僵硬的治疗方法

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39健康网

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手指僵硬是一种常见的症状，可能由多种原因引起，如外伤、长期静息不动、关节损伤等。针对这一问题，本文将为您介绍五种有效的治疗方法，帮助您缓解手指僵硬带来的不适。

1. 针灸
   通过在特定穴位施以电针刺激来缓解局部血液循环，进而减轻肿胀和疼痛。例如选择合谷、曲池等穴位进行电针刺激。对于因外伤导致的手指肿胀、疼痛引起的僵硬具有一定的效果。

2. 推拿
   推拿手法如揉捏、按压等动作可促进局部血液循环，缓解软组织紧张。例如使用拇指对僵硬区域进行旋转式按压。适用于改善因长期静息不动导致的软组织粘连引起的手指僵硬。

3. 关节活动训练
   关节活动训练包括被动屈伸及主动运动，旨在恢复关节灵活性和功能。例如采用渐进抗阻训练法增加关节活动范围。针对因受伤后长时间固定所造成的关节僵硬有积极作用。

4. 肌肉强化练习
   增强手部肌肉力量有助于稳定关节结构，并提高关节活动度。典型锻炼包括握力球练习和弹力带拉伸。适合于需要持续支撑但又需灵活运用手指的职业群体，如音乐家或调酒师。

5. 非甾体抗炎药
   非甾体抗炎药能够抑制前列腺素合成，从而减少炎症反应和缓解疼痛。常见药物包括布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片。用于缓解急性期的炎症反应和疼痛，也适用于慢性期的疼痛管理。

在治疗手指僵硬时，应避免过度使用受影响的手指，以免加重不适症状。同时注意保持良好的姿势习惯，避免长时间处于同一姿势，以预防手指僵硬的发生。

本文原文来自39.net