足太阴脾经三大穴位详解：阴陵泉、血海、大包的功能与应用

足太阴脾经三大穴位详解：阴陵泉、血海、大包的功能与应用

足太阴脾经是人体重要的经络之一，与人体的水液代谢、血液运行和全身气血的输布密切相关。本文将为您详细介绍足太阴脾经上的三个重要穴位：阴陵泉、血海和大包，帮助您更好地了解这些穴位的功效和应用。

祛湿要穴——阴陵泉

在日常生活中，"湿气重"是一个常见的中医概念，通常表现为身体困重、疲乏、胃口不佳、颜面油腻、长痘痘、大便粘腻、关节不适、小便不利、下肢水肿、舌苔厚腻等症状。这些症状在中医理论中都与水液代谢有关，而脾脏是负责水液代谢的主要脏腑。

阴陵泉穴是足太阴脾经的合穴，具有清利湿热、健脾理气、益肾调经、通经活络的功效，是治疗"湿气重"的重要穴位。其具体位置在小腿内侧，胫骨内侧髁下缘与胫骨内侧缘之间的凹陷处。简便取穴法是用拇指沿着胫骨内侧由下往上推，推到挡手凹陷处即是阴陵泉穴。

阴陵泉穴在临床上可用于治疗腹胀、水肿、黄疸、泄泻、小便不利、阴茎痛、遗精、妇人阴痛、带下、膝痛、半身不遂、下肢痿痹、虚劳等症状。此外，阴陵泉穴还能有效调节体内痰湿，有助于减肥和祛除脂肪。每天按摩3-5分钟，可以帮助健脾化湿、疏通经络，缓解一天劳累后的肿胀，改善"湿气重"的各种症状。

治血病要穴——血海

血海穴与血液的功能密切相关，中医称之为"血之会"。这个穴位具有养血活血、理气祛瘀、理血调经的功效，是治疗血病的重要穴位。主要治疗崩漏带下、月经不调等症，又能祛湿止痒、活血消肿。

在中医理论中，脾脏有"脾统血"的功能，包括生化血气和裹束收摄血液两个方面。作为足太阴脾经的经穴，脾之精气发源于此，故名血海。血海的位置在股前区，髌底内侧端上2寸，股内侧肌隆起处。简便取穴法是将掌心放置于髌骨上（拇指向内侧方向），拇指外展45度角，拇指尖端所对处即为血海穴。

经常按摩血海穴，可以养肤润燥，防止皮肤瘙痒；调节气血，减轻黄褐斑、雀斑、色素沉着；还可以帮助瘦小腿。

脾之大络——大包

大包穴寓意广大包容，为脾之大络，通达周身，输布各处。脾经气血由此回归脾脏。其位置在胸外侧区，第6肋间隙，在腋中线上。取穴方法是从乳头下2肋沿肋间隙往后摸，腋中线上取大包穴。

大包穴具有宽胸益脾、调理气血的功能。主要治疗的疾病有两个方面：一是与大包穴所处位置相关的疾病，如胸胁痛、气喘、咳嗽、咳痰、胸闷等；二是与脾之大络相关的疾病，如全身疼痛、四肢无力等。

按摩大包穴可以紧急止痛。饭后活动过量或工作压力大时，可能会出现岔气、侧胸胁部疼痛等情况，此时按揉大包穴可以及时解决这些问题。每天适当按摩导引大包穴，不仅可以缓解肌肉疲劳，还可以有效止痛和预防疼痛。

找准穴位，健康养生

通过了解和掌握这些穴位的位置和功效，我们可以更好地运用中医保健方法，促进身体健康。但需要注意的是，穴位按摩虽简单易行，但效果因人而异，对于严重疾病或持续不适，应及时就医，寻求专业医生的诊断和治疗。

本文原文来自中医科