气血不足，两掌一合，气血自来
气血不足，两掌一合，气血自来
随着年龄的增长，很多人会发现自己的身体状况开始出现各种问题，比如疲劳、记忆力下降等。这些问题在中医理论中往往与"气血不足"有关。那么，如何判断自己是否气血不足？又该如何改善呢？本文将为您详细介绍。
在中医理论中，“气血”是维持人体生命活动的基本物质。气血充足，身体健康；气血不足，则会出现各种疾病。
到了中年，许多人的健康状况也开始出现警示信号。特别是对于很多女性而言，月经变得不规律，进入绝经期后，身体出现了一些小毛病，感觉变得疲惫懒散。
实际上，40~50岁远未到衰老的年龄，而这些“衰老”状态的出现实际上是因为脾虚引起的，脾虚会导致气血不足。
如何判断自己是否气血不足？
随着天气逐渐变热，身体消耗也越来越大。气血不足的人会感到更加虚弱。
举个例子，许多人状态不佳，早上醒不来，体力下降，感到虚胖无力，经常懒散，全身乏力，甚至记忆力下降，思考能力减弱。
在这种情况下，重点应该是补充气血，为夏季做好准备。想要知道自己的气血是否充足，可以从以下两个方面观察：
观察手掌。气血充足的手掌应该呈现红润均匀的颜色，如果手掌颜色不均匀，出现红白相间的斑点，说明气血不足。
观察拇指肚。用力按压一下拇指肚，气血充足的人拇指肚会迅速回弹，恢复红润饱满的状态；如果拇指肚回弹较慢，留下一个凹陷的痕迹，说明气血不足，需要进行补养。
“搓手大法”：简单有效的保健方法
北京中医药大学东方医院推拿理疗科主任医师付国兵医师向大家介绍了一套简单有效、易于操作的“搓手大法”，不仅可以改善精气神状态，还能带来良好的保健效果。
具体操作方法如下：
搓手指：将十个手指交叉相互搓动，重复20-30次。
搓大鱼际：双手对着搓动大鱼际，重复20-30次。
搓小鱼际：双手对着搓动小鱼际。
捋手指：用拇指与食指揉搓手指侧，然后用食指和中指捋一下，会发出“啪”的声音。
搓劳宫：掌心有一个穴位叫劳宫穴，它是心经的主穴。按摩这个穴位可以通过经络刺激心脏，促进脏器的兴奋，帮助身体迅速恢复体能。
“两掌一合”的多重功效
手上有许多重要的经络，包括三条阴经（心经、肺经、心包经）和三条阳经（大肠经、小肠经、三焦经）。经常搓手可以起到预防和治疗疾病的作用。
刺激穴位，增强身体健康：手部拥有丰富的经络和穴位，刺激这些穴位可以调整相应组织器官的功能，改善其病理状态，从而增强身体健康，预防和治疗疾病。
预防呼吸道疾病：气温的变化容易引发感冒等呼吸道疾病。大鱼际与呼吸器官密切相关，每天搓动大鱼际至发热，对预防和治疗感冒等呼吸道疾病非常有益。
活跃大脑，提高反应能力：手是人类重要的智慧器官之一。研究发现，做手势可以活跃大脑，提高手部和大脑的反应能力。
提高手部灵活度，预防肌肉萎缩：搓手时除了双手，还会活动腕、肩、肘等部位，这可以带动50多条肌肉和30多个关节。对于儿童来说，经常搓手可以促进手部动作能力；对于老年人，尤其是中风患者，可以预防手部肌肉萎缩，增强手部的灵活性和功能。