皮肤干燥怎么办？5大干燥脱皮瘙痒舒缓方法+食疗一览

皮肤干燥怎么办？5大干燥脱皮瘙痒舒缓方法+食疗一览

皮肤干燥是常见的肌肤问题，虽然不会影响健康，但缺水的肌肤容易脱皮、瘙痒，上妆也会出现浮粉和干纹。本文将为您介绍皮肤干燥的成因及改善方法，从生活习惯入手，在不转季时也可以保持肌肤水润。

皮肤干燥原因：天气、日常生活习惯要留意

1. 天气因素

在秋冬季节，天气寒冷、干燥，加上办公室会或者会长时间开冷气保持空气流通，会使空气中的湿度降低，加速皮肤水分流失，造成干燥脱皮的情况。

2. 热水洗澡

在冬天冲热水澡是一大享受，让人感到舒适！然而，热水洗澡时过高的水温会破坏保护皮肤的皮脂膜，令皮肤中的天然油脂流失，从而使皮肤变得干燥瘙痒。

3. 护肤品成分

此外，大家使用的护肤品亦是关键之一！使用含有酒精或刺激性成分的护肤品，都会导致干燥！就以酒精为例，加入了酒精成分的护肤品犹如脱水剂，会吸走皮肤中的水分，抑制皮脂腺分泌油脂，更有机会破坏皮肤的自然保护屏障，导致水分流失。

4. 年龄因素

随着年龄增长，皮肤会出一系列变化，包括：皮肤的天然保湿因子逐漸流失、皮脂腺分泌减少、胶原蛋白流失及皮肤细胞代谢速度慢减等，都会令皮肤容易干燥。

5个改善方法，为秋冬做好护肤准备

改善方法一：选择合适的护肤品

在选择护肤品时，当然要留意产品成分！最好选择不含酒精和香料的保湿产品，避免敏感及抽走皮肤中的水分，而透明质酸（玻尿酸）、甘油等都是有效保湿的成分，可以滋润肌肤，减少干燥瘙痒！在冬季或干燥季节，干性肌肤更可以涂抹护肤油、乳霜等含油的护肤品，增强保护肌肤屏障，锁住水分！

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改善方法二：定期去角质

大家不要以为只有油性肌肤才需要去角质，其实干性肌肤同样需要去适度去除老废角质，促进新陈代谢。例如定期用洗面机、做Aqua Peel或者使用磨砂膏等去角质，可以令肌肤有效地吸收护肤品。当然，干性肌肤及敏感肌肤需要注意使用次数，避免过分刺激肌肤！

当然，大家去完角质后，肌肤亦会相对干燥，记得一定一定要保湿步骤，否则无法改善肌肤干燥问题啊！

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改善方法三：使用加湿器

天气干燥时，大家可以使用加湿器，以增加空气中的湿度，可以减慢皮肤水分流失，引起皮肤绷紧、起皮等状况。此外，加湿器不但可以改善皮肤干燥问题，更可以缓解天气干燥引起的喉咙不适。

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改善方法四：留意洗澡水温

在洗澡时，大家亦要留意水温，医生建议洗澡水最好维持在40℃以下，避免热水带走皮肤的水分。当然，大家在冬天洗澡后，亦可以涂抹身体乳滋润肌肤！

改善方法五：食疗、维生素

皮肤干燥同样可以从根本入手！在营养补充品方面，维生素A、维生素C及维生素E及Omega-3等都可以维持皮肤的油脂平衡、加强肌肤保湿锁水的能力，舒缓皮肤干燥瘙痒。大家亦可以以下食物中摄取有关营养：

总结而言，临近秋冬或者随着年龄增加，皮肤水分容易流失逐渐变得干燥，故此大家需要为肌肤补水，例如选择适合的护肤产品、使用家用美容仪帮助吸收等，滋润肌肤避免干燥起皮等状况。