天旋地转"眩晕"来袭，正确就医、改善生活习惯可有效缓解

天旋地转"眩晕"来袭，正确就医、改善生活习惯可有效缓解

到游乐园玩大怒神、海盗船等刺激项目后，如果出现头晕目眩、站立不稳的情况，这可能不仅仅是由于大脑受到摇晃的影响，更确切地说，可能是耳石滑动造成的。让我们听听专家的建议，了解在眩晕时应该如何应对。

晕和眩不同！除了心因性，阅读姿势也有影响

台北医学大学附属医院耳鼻喉科医师张廷碩指出，需要先将"晕"和"眩"区分开来。如果仅仅是头晕，感到头重脚轻、两眼发黑，建议前往心内科或神经内科就诊；但如果除了头晕外，还感到目眩、眼睛昏花，可能是内耳不平衡，可以考虑前往耳鼻喉科进行诊断。

哪些人是眩晕的高危人群？张廷碩提到，30至40岁的女性由于荷尔蒙周期变化，加上女性本身心思较为细腻，容易压抑内心，压力一上来就可能诱发眩晕。临床上也发现有些小学生主诉眩晕，这通常也是由压力和心理因素引起的。张廷碩特别提醒，有些人习惯躺着看书、玩手机，长期保持不正确的姿势也会导致耳石脱落，这时就需要向耳鼻喉科医师求助。

少吃"3C"食物，预防性和偶发性用药有别

走在路上感觉世界都在旋转，难免会感到紧张，但张廷碩认为通过服药和调整生活习惯，可以改善眩晕状况。除了天气变化等不可抗力因素外，建议少吃"3C"食物——奶酪（Cheese）、巧克力（Chocolate）和柑橘类（Clementine），并提高睡眠时长和质量，这些都是有效的应对方法。

对于那些不吃药就不敢开车的患者，或者每月至少发生一次眩晕的人，医生会开具预防性药物；如果是偶发性、持续一天的眩晕，建议注射止晕针或服用止晕药，休息1-2天后再返回工作岗位。如果是耳石滑脱，医生会在现场进行耳石复位术，第一次和第二次的成功率分别达到70%和90%，恢复率很高。

不过，张廷碩也提醒，并非所有眩晕都是内耳不平衡造成的。有些患者的眩晕是单纯由焦虑或自律神经失调引起的，这种情况下会转介至精神科；老年人出现眩晕也需要特别注意，因为老年人往往忍耐力较强，只要有眩晕等症状，就需要就医检查是否为中风。

本文专家：
台北医学大学附属医院耳鼻喉科 张廷碩医师