婴儿体温多少才正常？正确测量宝宝体温的6个方法

婴儿体温多少才正常？正确测量宝宝体温的6个方法

婴儿体温的正常范围是多少？如何正确测量婴儿体温？当宝宝体温升高时，是单纯的环境因素还是真的发烧了？本文将为您详细解答这些问题，帮助您更好地照顾宝宝。

婴儿体温升高的六大原因：不只是宝宝发烧才有高体温！

婴儿体温有时会比大人来得高，这是由于宝宝的新陈代谢较快，代谢过程中产生的热能会穿透皮肤。此外，新生儿的皮肤娇嫩、皮下脂肪较少，更容易散热。同时，由于调节体温的“下丘脑”发育尚未完全，温度调节机制不够稳定，因此婴儿体温上升并不一定意味着发烧。其他可能导致婴儿体温升高的原因包括：

婴儿体温上升原因1：衣服穿太厚、棉被盖太厚

父母担心宝宝受凉，可能会给宝宝穿很多衣服或盖厚重的被子。但如果宝宝并不觉得冷，过多的衣物或被子反而会让体温升高。新陈代谢旺盛的宝宝更容易出汗，若未能及时擦干，反而可能导致着凉或长汗疹。

穿衣原则：

父母可以通过触摸宝宝的后颈和背部来判断穿衣是否合适。如果感觉温热，则表示体温正常；如果感觉发烫或有汗，则表示穿得过多；如果感觉较凉，则需要适当增加衣物。通常，单纯手脚冰凉的宝宝只需戴上手套或穿上袜子即可。

婴儿体温上升原因2：室内温度太高或环境闷热

最适合宝宝的室内温度是25°C~28°C。夏季的高温闷热或冬季因门窗紧闭导致空气不流通，都可能使婴儿体温升高。

婴儿体温上升原因3：宝宝长时间持续用力哭闹

婴儿在哭闹躁动时，会运用全身肌肉，导致血管扩张、脸部胀红，从而让体温快速上升。建议在宝宝停止哭闹、情绪平复后再测量体温。

婴儿体温上升原因4：宝宝大量活动与日常玩耍

玩耍、翻滚、爬行等对宝宝来说都是大量活动，会促进体温上升。

婴儿体温上升原因5：宝宝刚洗完澡的半小时内

洗澡时，热水会促进血管扩张，增进血液循环，因此洗澡后宝宝的皮肤会感觉温热。通常，半小时后体温会恢复正常。

洗澡原则：

建议控制洗澡时间在5-10分钟内。最好选择下午1-2点为宝宝洗澡，以降低着凉风险。洗澡水温应保持在28°C~36°C，即使在寒冷季节也不应超过40°C。

婴儿体温上升原因6：宝宝真的生病/宝宝发烧

如果以上五点都已排除，而宝宝体温超过38°C且失去日常活动力，可能是真的发烧，需要及时就医。

图：婴儿体温升高的原因，排除衣服穿太多、环境闷热等外在因素，就要注意可能是宝宝发烧所致

婴儿体温正常范围及正确测量方法

正常婴儿体温范围约为36°C～37.5°C。不同的测量方式会有不同的正常体温范围，仅通过触摸皮肤难以准确判断是否发烧。

以下是六种测量婴儿体温的方法及其注意事项：

1. 肛温：最推荐

肛温是最推荐的测量方式，也最不易受外界环境影响。

• 注意事项：测量前，先用肥皂水清洁并用酒精消毒体温计。
• 测量方法：测量时，用凡士林润滑后缓缓插入宝宝肛门约1.5厘米。
• 平均肛温：婴儿约在36.8-37.7°C之间。

2. 额温：方便快速

额温枪操作方便快速，适合新手父母使用。

• 注意事项：温度容易受多种因素影响，如宝宝皮肤表面温度、阳光曝晒、出汗或刘海等。
• 测量方法：将额温枪距离眉心3-6厘米的位置定点击测量。
• 平均额温：婴儿约在35-37°C之间。

3. 耳温：三个月以上较建议

由于新生儿耳道较窄，医生通常不建议为三个月以下的婴儿使用耳温枪。

• 注意事项：测量前，先为耳温枪套上干净耳套。
• 测量方法：测量时，缓缓插入宝宝外耳道，直到耳温枪发出提示音。
• 平均耳温：婴儿约在35.7-37.9°C之间。

4. 口温：宝宝需配合

口温会略低于实际体温，且需要宝宝配合，因此不建议用于三个月以下的婴儿。

• 注意事项：测量前需彻底消毒体温计，并在宝宝进食后至少30分钟再测量，以免食物温度影响结果。
• 测量方法：测量时，将体温计放于舌下，确保宝宝闭嘴。
• 平均口温：婴儿约在35.5-37.4°C之间。

5. 腋温：新手父母友善

腋温属于体表温度，准确性不如肛温，但对新手父母来说较易操作。

• 注意事项：需彻底清洁腋下或擦干汗水。
• 测量方法：测量时将体温计夹入宝宝腋下固定即可。
• 平均腋温：婴儿约在36.6-37.5°C之间。

6. 背温：适合新生儿

背温测量适合一个月以下或体重较轻的新生儿。

• 注意事项：操作简单，只需静待10分钟即可测得背温。
• 测量方法：测量时，让宝宝平躺在床上，将体温计放于肩胛骨中间。
• 平均背温：婴儿约在35-37°C之间。

不同测量方式得出的体温会有差异，因此发烧温度的判断标准也有所不同。

婴儿发烧的处理方法及关键就医时刻

健康的宝宝在发烧低于39°C时，通常会在48小时内自行恢复，但仍建议就医以找出发烧原因。对于小感冒，可以参考以下三个阶段的护理方法：

• 发冷期：此时宝宝体内中心温度持续上升、手足冰冷，有时会全身发抖以产生热能。建议以保暖为主，可以给宝宝盖薄毯、薄被或适当增添衣物。
• 发热期：宝宝全身发热，可能出现心跳加快、疲倦无力、皮肤发热、口渴、头痛、烦躁不安或食欲不振等症状。此阶段最重要的是适时补水，并进行物理性降温（如使用冰枕、擦澡或减少衣物等）。
• 退热期：宝宝开始流汗，体温逐渐下降，活动力恢复。建议适时补充水分、营养及热量，并适当保暖、擦汗或更换干爽衣物。

当观察到以下严重症状时，应立即带宝宝就医：

• 出生未满三个月的婴儿
• 发烧超过两天或体温高于40°C
• 发烧期间出现抽搐、呼吸困难、心跳不整、呕吐或皮肤发紫等
• 排尿量骤减、大量腹泻或见血便等异常排泄
• 先天心肺功能不全或家族有癫痫病史
• 退烧后持续嗜睡、无力或食欲不振

婴儿体温偏高时的三种降温方法

如果测量体温超过正常范围，但确认宝宝只是单纯体温偏高，可以尝试以下三种方法帮助降温：

降温方式1：掌握宝宝穿衣原则

建议通过触摸宝宝后脖颈和背部来判断穿衣是否合适。摸起来温热表示体温正常，摸起来发烫甚至出汗表示穿得过多，摸起来较凉才需加衣。手足冰冷时，建议穿薄手套、袜子。

降温方式2：维持环境通风舒适

夏季使用空调时，建议将温度设定为比室外低5°C，并配合电风扇保持空气流通。冬季则应保持部分门窗开启，维持环境通风。

降温方式3：利用擦澡散发烧

使用32-34°C的温水为宝宝擦澡，可以帮助散热。家长可以将毛巾浸湿后，依次擦拭宝宝的头、脖子、腋下与腿部等容易积热的部位。

图：毛巾以温水浸湿，帮宝宝擦澡能有效降低宝宝体温

提升宝宝免疫力以减少发烧机率

想要降低宝宝发烧机率，关键在于建立宝宝免疫力。以下是三种提升宝宝免疫力的方法：

提升免疫力1：施打疫苗 建立抗体

婴儿出生时可获得部分母体传递的抗体，但这些天然抗体量有限。可通过接种乙肝疫苗、卡介苗、小儿麻痹等公费疫苗，以及自费疫苗如轮状病毒疫苗、水痘疫苗等，来建立免疫力。

提升免疫力2：多晒太阳 接触户外

维生素D能调节免疫系统，促进宝宝免疫力。建议避开紫外线强烈时段，让宝宝沐浴10-15分钟的阳光，有助于身体产生维生素D。同时，适度户外运动也能增进活动力，加快体内循环，间接提升免疫力。

提升免疫力3：母乳配方 延续保护

母乳中含有天然抗体，能帮助宝宝免于感冒发烧。若无法母乳喂养，可选择接近母乳成分的奶粉，留意其中是否含有母乳益菌、母乳寡糖HMO、母乳蛋白等成分，以打造全方位的免疫防护网。