别不把防晒当回事！肤色暗黄变白皙，主要靠这4点！

别不把防晒当回事！肤色暗黄变白皙，主要靠这4点！

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皮肤暗黄发黑的最主要原因，就是黑色素细胞生成过多，并来到皮肤表层。而想要“赶走”皮肤表层过多的黑色素细胞，关键在于肌肤的“自我代谢”机制。正常情况下，皮肤会通过角质代谢把从基底产生的黑色素排出去，当有源源不断的黑色素产生又代谢不出去的时候，就造成了色素的堆积。

但这也并不意味着，仅仅靠提高皮肤代谢就能变白。减少黑色素细胞生成+加快黑色素细胞代谢，两者都是重要且必要的。试试这4点，从内到外的让皮肤白起来。

1、防晒保护：不要不把防晒当回事，紫外线对肌肤的伤害不可小觑，轻则是刺激黑色素细胞生成，皮肤变黑；重则是肌肤晒伤、破坏皮肤内部细胞结构，产生肌肤炎症。因此，不论天气是否炎热，注重防晒是让皮肤变白的必要手段，减少紫外线对肌肤的伤害，肌肤处于健康状态，才能让肌肤正常代谢掉多余黑色素。

2、饮食加持：摄入富含维C的食物，维生素C是美白的好帮手，它能够抑制黑色素的形成，并促进胶原蛋白的产生；因此，日常饮食中应多摄入富含维C的食物，如柠檬、猕猴桃、柑橘等；或是Sorlife白番茄美白丸胶囊。摄入抗氧化食物，抗氧化食物能够抵抗自由基的攻击，保护肌肤免受紫外线和其他环境因素的伤害。多吃富含抗氧化剂的食物，如绿茶、蓝莓、菠菜等，有助于肌肤保持白皙。

3、水分摄入：保持充足的水分摄入有助于促进肌肤的代谢和排毒，从而提亮肤色。每天至少喝8杯水，让肌肤水润有光泽。

4、运动排毒：运动能够促进身体的新陈代谢，加速毒素的排出，定期进行适量的运动，如跑步、瑜伽等，不仅有助于身体健康，还能让肌肤更加白皙透亮。