多煮甘蔗水，坚持两个月，脾胃舒服了，气血足了，身体越来越好了。
多煮甘蔗水，坚持两个月，脾胃舒服了，气血足了，身体越来越好了。
最近，小李的朋友圈里流传着这么一句话：“春吃甘蔗赛人参。”起初，他并没太在意，毕竟甘蔗在他眼里，只是儿时记忆里那根甜甜的棍子。但随着天气越来越冷，他发现自己的手脚冰凉，脸色也略显苍白，这才想起了那句老话。于是，他决定试试甘蔗水，没想到这一试，竟然试出了意外之喜。 喝了一段时间后，他发现自己的脸色红润了不少，整个人也精神了许多。今天，他就来跟大家分享四款简单易做的甘蔗养生饮品，让你在春日里也能感受到暖暖的滋养。
第一款要介绍的是甘蔗红枣饮。这款饮品可是补血养颜、健脾养胃的佳品。 小李还记得第一次煮这款饮品的时候，厨房里弥漫着甘蔗的甜味和红枣的香气，让人垂涎欲滴。他选了两节甘蔗，去皮切段，红枣则选了7颗，洗净去核。再加上一小把清洗干净的枸杞和3-4片生姜，食材就准备齐全了。
把甘蔗、红枣、生姜放入锅中，加入适量清水，大火煮开后，转小火慢炖20分钟。 这期间，小李时不时地跑到厨房，嗅着那越来越浓郁的香气，心里充满了期待。20分钟后，他加入枸杞，稍煮片刻，一杯甘甜可口的甘蔗红枣饮就做好了。喝上一口，甘蔗的甜味和红枣的滋补瞬间涌上心头，让他感受到了前所未有的满足。
第二款饮品是甘蔗山药饮。这款饮品不仅能健脾益肺，还能滋阴润燥。 小李知道，山药可是个好东西，里面的膳食纤维和黏液蛋白对脾胃特别好。他选了3小节甘蔗，去皮切四段，淮山药则选了半根，去皮切块。红枣选了5颗，洗净去核切片，再加上5克清洗干净的黄芪和一小把枸杞。
把处理好的食材放入锅中，加入600毫升水，大火煮开后，转小火慢炖20分钟。 这期间，小李发现山药在锅里慢慢变得软糯，甘蔗的甜味和黄芪的香气也交织在一起，让人陶醉。20分钟后，他加入枸杞，稍煮片刻，一杯甘蔗山药饮就做好了。喝上一口，那滋味简直无法用言语来形容，只觉得整个人都被一股暖流包围着。
第三款饮品是甘蔗茅根马蹄饮。这款饮品可是清热生津的妙选。 小李记得小时候，每当上火或者口干舌燥的时候，妈妈总会给他煮一些茅根水。现在 ，他把茅根和甘蔗、马蹄搭配在一起，效果更是翻倍。他选了300克甘蔗，去皮切段，茅根则选了30克，清洗干净（如果是干茅根，还需要先浸泡30分钟）。马蹄选了4个，去皮洗净。
把处理好的食材放入锅中，加入适量清水，大火煮开后，转小火慢炖30-40分钟。这期间，小李发现汤汁变得越来越浓郁，甘蔗的甜味、茅根的清香和马蹄的爽脆交织在一起，让人欲罢不能。40分钟后，一杯甘蔗茅根马蹄饮就做好了。喝上一口，那清凉的感觉瞬间涌上心头，让他仿佛置身于春日的暖阳下。
最后一款饮品是甘蔗桂圆饮。这款饮品可是补血安神的圣品。小李知道，桂圆和红枣都是补血安神的好东西，特别适合春日里熬夜、失眠的人。 他选了300克甘蔗，去皮切段，干桂圆则选了20-30克，清洗干净。红枣选了8-10颗，洗净去核，再加上10-15克备用的枸杞和3-5片生姜。
把处理好的食材放入锅中，加入适量清水，大火煮开后，转小火慢炖30分钟。 这期间，小李发现桂圆和红枣在锅里慢慢释放出香气，与甘蔗的甜味交织在一起，让人陶醉其中。30分钟后，一杯甘蔗桂圆饮就做好了。喝上一口，那滋味简直甜到了心里，让他感受到了前所未有的宁静和满足。
这四款甘蔗养生饮品不仅简单易做，而且功效各异。无论你是需要补血养颜、健脾养胃，还是需要清热生津、补血安神，都能在其中找到适合自己的那一款。 在这个春日里，不妨动手试试看吧！让甘蔗的甜美与滋养温暖你的身心，让你在这个季节里也能感受到春天的气息。