十人九「脾虚」，到底是哪儿虚？

十人九「脾虚」，到底是哪儿虚？

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在中医理论中，“脾虚”是一个常见的健康问题。据统计，约3/4的就诊患者都存在脾虚症状。那么，脾虚到底是什么？它会对人体产生哪些影响？又该如何调理？本文将为您详细解答。

什么是脾虚？

在中医理论中，脾脏是五脏之一，位于中焦，在膈之下、胃之左。中医所讲的脾，与现代医学的脾脏不同，主要从生理功能和人体作用等方面认识。中医认为脾是人体消化、吸收食物的重要脏器，被称为“气血生化之源”“后天之本”。其主要功能包括：

• 消化吸收：负责食物的消化和营养物质的吸收
• 运化水谷：将食物转化为精微物质，输布全身
• 统血：控制血液在脉管中正常运行
• 升清降浊：将清气上升至肺，浊气下降至大肠

一旦脾运转失常，会出现以下症状：

• 消化不良、睡眠质量差、腹泻、疲乏、口臭、口苦
• 女性可能出现面色淡黄，月经提前或经血过多
• 严重者可能出现久泻、脱肛、子宫脱垂等中气下陷的病证

脾虚的常见原因

根据中华中医药学会脾胃病分会发布的《脾虚证中医诊疗专家共识》，现代人脾虚多发，主要与以下四方面因素有关：

1. 饮食无度：现代人饮食过量，喜食肥甘油腻，冷热混杂，三餐不规律，增加了脾的负担
2. 忧思过重：思虑过重、忧愁悲伤会耗伤心力，进而影响脾的功能
3. 身体过劳：生活节奏快，压力大，导致身体劳累透支
4. 缺乏运动：现代人多伏案工作，缺少运动，阳气不升

脾虚的影响

脾虚不仅伤气血，导致机体营养不足，免疫力下降，还会加重外邪入侵，累及五脏六腑，以及呼吸、消化、循环、生殖等系统功能。

• 先伤肺：脾虚会导致肺气不足，易感外邪而引发呼吸系统疾病
• 胃受累：脾虚会影响胃的功能，导致消化不良、腹泻等
• 影响肝：脾虚会影响脂质代谢，导致肝脏功能受损
• 损心脏：脾虚会影响心血供应，引发心脏疾病
• 肾也虚：长期脾虚会牵连肾，影响生长发育和生殖功能

如何判断脾虚？

脾虚的主要特征包括：

• 纳呆：不想吃饭、吃饭不香
• 腹胀：吃一点东西就发胀
• 腹泻：拉肚子，水和粪能分开
• 便溏：拉肚子，水和粪均匀混合

此外，通过观察以下症状也能判断是否脾虚：

• 脸色不好：面色萎黄、皮肤无光泽，口唇发白、干燥
• 枕头上有口水：脾虚会导致固摄功能失调，出现流口水现象
• 有口气：由于消化不良，食物积滞在体内，逐渐滋生内热

调理脾虚的6个习惯

1. 早睡早起，不要熬夜：晚上10点半上床，11点前入睡
2. 一日三餐，定时定量：饮食清淡，少吃辛辣刺激食物，避免暴饮暴食和宵夜
3. 心情愉悦，轻松乐观：保持好心情，注意劳逸结合
4. 运动健身，饭后慢走：选择适合的运动方式，饭后适当散步
5. 注意保暖，不要贪凉：避免长时间待在空调房，注意腹部保暖
6. 中医疗法，对症调理：在医生指导下服用健脾中药，或通过针灸、穴位按摩等方式调理

结语

脾虚是常见的健康问题，但通过合理的生活方式调整和中医调理，可以有效改善症状。如果通过上述方法调理后症状没有缓解，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。