梅雨天关节“痛痛痛”？你可以这样做……
梅雨天关节“痛痛痛”？你可以这样做……
进入梅雨季节，环境湿度高，到处都湿答答的，地板返潮了，墙面返潮了，穿在身上的衣服裤子总觉得没晒干，有点潮。一到这个时节，有些人会出现明显的骨关节酸痛、腰酸背痛，似乎骨头里都“潮”了。而且，这种不舒服的酸痛感绵绵不绝，令人崩溃。
梅雨季节关节疼痛的原因
风湿、类风湿关节炎：有些患者原本就有风湿性关节炎或类风湿关节炎，到了梅雨季节就容易发病或者加重。
骨关节炎：骨关节炎患者遇到梅雨季节，也容易出现骨关节酸痛、腰酸背痛。
骨质疏松：还有些患者遇到下雨天就觉得浑身骨头酸痛，这种情况要考虑骨质疏松的可能。
创伤史：有些患者下雨天骨头酸痛是因为之前有过骨折等创伤，并没有风湿性疾病或骨关节炎，酸痛的部位也往往集中在之前受伤骨折的部位。所以往往很多患者会说，比天气预报还准。
这其中风湿病患者体会更深，一到梅雨季，许多风湿病患者关节疼痛就会加重，这让许多患者苦不堪言。
类风湿关节炎（RA）是一种病因未明的慢性、以炎性滑膜炎为主的系统性疾病。其特征是手、足小关节的多关节、对称性、侵袭性关节炎症，经常伴有关联外器官受累及血清类风湿因子阳性，可以导致关节畸形及功能丧失。因为严重影响生活质量，有些人甚至把类风湿关节炎称为“不死的癌症”。
医生表示，其实得了类风湿并不可怕，随着医疗水平的提高，诊断率明显提高，治疗方法也很成熟。但许多患者对类风湿关节炎还存在误区，这些误区才是影响治疗的可怕因素！
关于类风湿关节炎的常见误区
- 误区一：类风湿反正治不好，那就不用治了
不对！类风湿是慢性病，虽然断不了根，但可治可控。虽然需要终身治疗，但控制好的病人就和正常人一样，大部分人正常工作、生活没问题。
- 误区二：不管治不治，关节都会变形的
不对！许多发生关节变形的患者往往没有接受正规的抗风湿治疗，有些是因为药物使用疗程不足或使用剂量不够，甚至有的患者自行停药。类风湿需要终身维持治疗，后期可以根据病情减少到最低维持剂量。医生提醒：在疾病控制稳定的情况下，患者一定要根据医嘱服药，不能自行减药或停药。
- 误区三：类风湿药物毒性大，不能长期使用
不对！药物都有副作用，但是副作用不一定每位患者都会有，只要遵医嘱用药，定期复查，都是较为安全的。另外，还可以选择中西医结合治疗，疗效稳定，副作用也较小。
预防和缓解措施
注意关节保暖。避免关节受冷，尤其夏天使用空调电扇时，避免涉水淋雨，开空调、风扇不要直接对着关节吹，必要时佩戴护膝、护肩等护具。
注意居住环境保持通风干燥。要多开窗通风，降低屋内湿气，保持相对干燥对关节保护更有利。使用抽湿机、除湿器、防潮剂等改善居住环境，降低室内环境的湿度，对骨关节酸痛的防治也有积极的意义。
关节酸痛可以局部热敷。热敷可增加关节局部血循环，缓解疼痛，也可借助中医治疗方法加以防治。比如对相应保健穴位进行温灸，可以达到温阳行气、活血化瘀、散寒祛湿的作用，对梅雨季节的骨关节酸痛有立竿见影的效果。
科学锻炼。适当的运动可以缓解症状，选择一些关节负重轻的有氧锻炼方式，比如慢走，做体操等。建议梅雨季节锻炼时间安排在下午2点至4点。老年人建议减少外出锻炼，路上湿滑容易跌倒导致骨折。
合理搭配饮食并调整好心态。梅雨天要保证充足睡眠，注意补钙，戒烟、酒以免助长内湿，多吃蔬菜水果及高蛋白食物，如鸡蛋牛奶瘦肉等，少吃油腻生冷辛辣食物。另外，天气差易让人心情不好，糟糕的情绪会提高疼痛的敏感性，积极调整好心态，适应天气的变化。
如果关节肿痛明显，应及时到医院就诊，以免耽误病情。医生会根据病情采取合理有效的治疗措施，有利于骨关节病的康复。