30分钟变速跑歌单 拿走不谢！
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@小白创作中心
30分钟变速跑歌单 拿走不谢！
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想要在跑步机上进行高效的变速跑训练，但又不知道如何搭配音乐？这份精心设计的30分钟变速跑歌单，将带你体验不同节奏的音乐与速度的完美结合。
阶段 | 速度（km/h） | 坡度 | 时间（分钟） | 歌曲名称 | 歌手 |
|---|---|---|---|---|---|
1 | 5.5 | 0 | 5 | Cut The Cake | Average White Band |
2 | 8.5 | 5 | 2 | Nothing I Would Change | Johanna Stahley |
3 | 10 | 5 | 1 | Fashion Is Danger | Flight Of The Conchords |
4 | 8.5 | 5 | 2 | Mind Trick | Jamie Cullum |
5 | 11 | 5 | 1 | Strange Enough | N.A.S.A. |
6 | 8.5 | 5 | 2 | This House Is Not For Sale | Ryan Adams |
7 | 12 | 5 | 1 | Waiting For Darkness | Ozzy Osbourne |
8 | 8.5 | 5 | 2 | Mind Trick | Jamie Cullum |
9 | 10 | 5 | 1 | Fashion Is Danger | Flight Of The Conchords |
10 | 9 | 5 | 1 | Hikky Burr (Kinkaid Kinfolk) | Quincy Jones |
11 | 5.5 | 0 | 3 | Feel Alright | Steve Earle |
12 | 4 | 0 | 3 | With Love | Syket |
拉伸 | - | - | 5 | I'm All Right | Madeleine Peyroux |
这份歌单将带你完成一次完整的变速跑训练，从热身到高强度间歇，再到最后的放松拉伸，每首歌曲都经过精心挑选，与对应的跑步强度完美匹配。无论是想要提高耐力还是燃烧脂肪，这份歌单都能帮助你更好地享受跑步的乐趣。
（文章摘自BMG 如涉侵权请告知删除）
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