鸡身上哪块肉最值得吃？鸡爪没上榜，鸡腿排倒数第二，建议收藏

鸡身上哪块肉最值得吃？鸡爪没上榜，鸡腿排倒数第二，建议收藏

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网易

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https://m.163.com/dy/article/JI5O56640522SUQK.html

在日常饮食中，鸡肉是常见的食材之一。但是，你真的了解鸡肉的各个部位吗？从鸡翅到鸡胸肉，每个部位都有其独特的营养价值。本文将为你详细解析鸡身上的五大营养部位，并推荐一道美味的辣子鸡丁做法。

首先，鸡爪虽诱人，但热量可不低，啃多了小心体重秤报警哦！咱们得理智，对吧？

接下来，揭晓五大营养鸡肉部位，保证让你大开眼界，吃出新高度！

第五名：鸡翅，美味与轻盈并存
每100克鸡翅藏着19克蛋白质，热量仅202千卡，比起猪肉那可是温柔多了。可乐鸡翅，你的厨房小确幸，好吃不胖，就它了！

第四名：鸡腿，鲜美争霸赛冠军
鸡腿，肉食爱好者的心头好，每100克蛋白质高达20.2克，热量却是鸡翅的一半。家里炖鸡，谁抢到了鸡腿，谁就是今晚的MVP！

第三名：鸡肝，补铁小能手
别小看这鸡肝，铁含量秒杀瘦牛肉，价格亲民，营养满分。想要补血又实惠，鸡杂绝对是你的不二之选！

第二名：鸡胗，健脾开胃的秘密武器
鸡胗虽小，营养价值可不低，健脾开胃，消化不良者的福音。每只鸡仅此一份，肉质紧实，每一口都是满满的幸福感。

第一名：鸡胸肉，高蛋白低脂的王者
说到鸡胸肉，那可是健身达人的最爱。每100克蛋白质高达24.6克，比牛肉还牛！低脂低热量，健康饮食的首选，吃出好身材，就靠它了！

推荐菜谱：辣子鸡丁
材料准备好：鸡胸肉、料酒、生抽、老抽、蚝油、盐、胡椒粉、淀粉、葱姜蒜、干辣椒、花椒、芝麻。

1️⃣鸡胸肉切丁，加姜片、料酒、生抽、老抽、蚝油、胡椒粉、盐、淀粉，腌制20分钟，入味是关键！

2️⃣热油炸至金黄，复炸一分钟，外酥里嫩，美味升级！

3️⃣蒜末、花椒、干辣椒爆香，鸡丁回锅，芝麻葱花一撒，麻辣鲜香，出锅即秒光！

看这色泽，闻这香气，是不是已经迫不及待想要尝一口了？保证你试过就难忘，健康美味两不误！