心率快如何降下来

心率快如何降下来

心率快，即心动过速，是指心脏每分钟搏动的次数超过正常范围，通常成年人安静状态下的心率应在60-100次/分。心率过快不仅会增加心脏的负担，还可能引发一系列健康问题。建议通过调整生活方式、均衡饮食等生活调理，或者β受体阻滞剂、钙离子拮抗剂等药物治疗进行改善。

生活调理

• 调整生活方式：增加运动，如慢跑、游泳、骑自行车等，可以有效降低心率。运动能增强心脏功能，提高迷走神经的兴奋性，减慢心率。保证每晚7-9小时的高质量睡眠，有助于降低心率。

• 均衡饮食：多摄入富含Omega-3脂肪酸的食物如鱼、坚果，富含钾和镁的蔬菜如菠菜、芹菜，以及富含纤维的谷类如燕麦、全麦面包。

• 减少刺激因素：咖啡、茶、可乐等含咖啡因的饮品以及吸烟都会刺激心脏，导致心率加快，应尽量减少或避免这些刺激物的摄入。酒精同样会增快心率，因此应尽量避免饮酒。

• 减轻压力：通过冥想、瑜伽、深呼吸等放松技巧，可以有效减轻身心压力，降低心率。长期的心理压力也会导致心率加快，必要时可寻求专业的心理辅导或心理服务。

药物治疗

• β受体阻滞剂：如酒石酸美托洛尔片、富马酸比索洛尔胶囊等，这类药物可抑制交感神经系统的兴奋性，减慢心率。

• 钙离子拮抗剂：如盐酸维拉帕米缓释片、盐酸地尔硫䓬片等，通过扩张冠状动脉和外周血管，缓解心慌症状，进而降低心率。

• 洋地黄类药物：如去乙酰毛花苷注射液等，适用于房颤患者，通过增强心肌收缩力，改善心脏功能，降低心率。

• 利尿剂：如氢氯噻嗪片、呋塞米片等，通过促进体内水分排出，减轻心脏负担，降低心率。

• 抗甲状腺药物：如甲巯咪唑片、丙硫氧嘧啶片等，适用于甲状腺功能亢进引起的心率过快，通过控制甲状腺功能，降低心率。

心率快是一个需要综合治疗的问题，患者应根据自身情况，采取合适的方法降低心率。除了上述措施外，还应定期监测心率变化，及时就医，以便医生根据病情调整治疗方案。同时，保持良好的生活习惯和心态，对于预防心率过快也具有重要意义。