高考在即，如何应对考试焦虑症？

高考在即，如何应对考试焦虑症？

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在当前这个时代，考试已经成为生活中无法避免的一部分，无论是青少年时期的中考、高考，还是青年阶段的考研、就业面试，甚至是工作后的各种技能培训、职场晋升，考试无处不在。

在备考期间，我们是否曾经历过紧张焦虑、彻夜难眠的情形？考试时突然脑中一片空白，心跳加速，无法回忆起之前学过的知识？考试结束后，是否曾感到家人不理解、老师同学同事嘲笑，一切似乎都走到了尽头，让人无法自持？心理学角度认为，这些问题都属于考试焦虑，接下来让我们一起探讨如何有效地面对这些挑战。

什么是考试焦虑？

考试焦虑是指在面临考试时出现的紧张和忧虑情绪。考试对于学生来说是一种评估和检验学习成果的方式，因此往往伴随着压力和紧张。考试焦虑可能会影响学生的专注力和表现，甚至导致身体不适。