益生菌可以改善放屁吗？

益生菌可以改善放屁吗？

益生菌可以改善放屁吗？

放屁是人体正常的生理现象，但如果放屁过于频繁或气味难闻，可能会影响生活质量。那么，益生菌是否能改善这一问题呢？东南大学附属中大医院消化内科副主任医师刘娟对此进行了专业解答。

益生菌如何调节肠道菌群

益生菌可能有助于改善放屁，因为它们能够调节肠道微生物群，减少产气过多的现象。具体来说：

1. 平衡肠道菌群：肠道内的细菌分为有益菌和有害菌，而不平衡的菌群构成会导致消化问题，包括过度产气。通过摄入益生菌，可以增加有益菌的数量，从而帮助改善肠道健康。

2. 减少气体生成：研究表明，某些特定的益生菌株，如双歧杆菌和乳酸杆菌，能够降低气体生成。这些益生菌通过抑制产气细菌的生长，减少它们产生的气体量。

临床研究证实效果

在临床试验中，有一部分受试者服用益生菌后反映其腹胀和排气现象有所减轻，这表明益生菌对个体可能存在不同程度的效果。尽管益生菌可以对排气问题产生积极影响，但其效果因个体差异而异。有的人可能会从中获得显著的改善，而另一些人则可能变化不大。

建议

在考虑使用益生菌改善排气问题时，建议结合饮食调整和健康的生活方式，以达到最佳效果。