爱情的三角理论：如何有效经营你们的感情
爱情的三角理论：如何有效经营你们的感情
20世纪80年代，美国心理学家斯滕伯格在大量文献调研、实证研究，以及多位学者有关爱情心理研究成果基础上，加以批判性分析，最终创造性地提出爱情三角形理论（Triangular Theory of Love）。
这一理论把爱情视为三种基本元素共同构成的产物，分别是亲密（Intimacy）、激情（Passion）和承诺（Commitment）。
爱情三角形理论
亲密：指的是爱情关系中能够促进亲密、联结、结合等体验的情感，比如温暖感、拥有感和接近感等体验。亲密成分可以有这样的具体表现形式，包括互相理解、愿意分享自己的一切、与爱人共处时所体验的幸福与满足、高度关注所爱对象、彼此获得情感支持、与爱人亲密交流等等。
激情：对应于爱情关系中引起浪漫、肉体吸引及性完美的驱动因素。除了占据主导地位的性渴望外，自尊、成功、支配、自我实现等其他需求也可能引发激情体验。但是，亲密成分一般优先于激情成分表现，也就是说，当双方亲密程度达到一定程度时才会促使激情成分的发展与显露。
承诺：可解读为双重含义，一是短期为爱的承诺，即个体决定爱（love）一个特定的对象；二是长期为维系爱情关系而作出的承诺。也可以简单理解为决定和承诺。但是，决定和承诺没有确定一致性关系，也就是说，决定爱了，也未必承诺。现实生活中，很多人实际承担了对他人的爱，但却持不承诺的态度。
虽然承诺的双重含义没有亲密或激情成分那样可以为爱情关系带来“升温”的体验，但却可以与亲密、激情成分互动，为恋情的相对稳定和长久发展提供重要保障。
从中我们看到，亲密成分可以作为爱情关系中“温暖”的存在，激情成分作为“热烈”的存在，承诺成分则作为相对“冷静”的存在。三种基本元素共同构成爱情形象化表示，即三角形的三个顶点，所占比重随着时间推移及关系发展不断发生变化，并衍生7种爱情关系类型。
七种类型的爱情
根据激情、亲密、承诺三大要素，爱情三元论将爱情分成了七种不同类型。
迷恋式爱情：只有激情，没有亲密和承诺。被对方强烈吸引，除此之外，对对方了解不多，也没有想过将来。多数人的初恋便是如此，充满了激情。这也是为什么绝大多数的初恋有始无终，却让人恋恋不舍。
喜欢式爱情：只有亲密，没有激情和承诺。在一起感觉很舒服，如友谊。显然，友谊并不是爱情，喜欢也并不等于爱情。很多人却贪恋这种两人相处的舒适感，乱了界限，把异性间的友谊误以为是爱情发展，到头来爱情不成，友谊也丢。
空洞式爱情：只有承诺因素，没有激情和亲密。现实中存在的一些为了利益，或是其他目的而结合的爱情，便是这种类型。
浪漫式爱情：激情和亲密的结合，缺乏承诺因素。“不在乎天长地久，只在乎曾经拥有”，重过程，不在乎结果。
伴侣式爱情：亲密和承诺的结合，缺乏激情因素。很多婚姻中的夫妻关系便是这种情况，日复一日的日常生活，柴米油盐细细碎碎，已将激情消磨殆尽。但有长久相伴建立的亲密和承诺，仍然可以维系感情生活继续走下去。
愚蠢式爱情：激情和承诺的结合，缺乏亲密因素。没有亲密的激情，只是生理上的性冲动；没有亲密的承诺，也不过是空头支票。盲目的爱情基本上属于这类情况：奋不顾身，相信那些不着边际的“山盟海誓”，相信对方的虚幻承诺。
圆满爱情：这种类型才属于真正的爱情，同时具备激情、亲密和承诺三种成分。把三者结合起来：爱情中，双方既有知己般无话不说、两情相悦的亲密，又能感受到对方的肉体确认。享受着爱情在心理层面的安暖时又不缺少生理层面的激情美，再辅之以浪漫主义式的承诺。
结语
完满的恋爱确实是很多情侣梦寐以求的状态。然而，斯滕伯格的理论却只是对外适用的，即这个理论的聚焦点是在对方。但是，单一维度思考问题往往是偏激和极端的根源，要建立一段健康美满的爱情，对内（自我修养）的改革是万万不可缺少的。
这套理论的价值在于，当一段恋情出现偏差，并且你无数次考证过确实不是自己人格方面出了问题时，“爱情三角形”理论才能发挥它外部指引的作用。其实在爱情开始的阶段就把“爱情三角形”理论好好落实，便可避免后来很多不必要的麻烦。但也不要因此觉得爱情麻烦，因为对于建立恋爱关系的双方来说，共同努力经营感情都是一份不可推卸的责任。