高血糖的七个信号是什么

高血糖的七个信号是什么

高血糖指人体血液中的糖分浓度高于正常水平，当血糖持续升高时，身体会出现一系列的症状和信号，包括频繁口渴、尿量增多、容易饥饿等。

1、频繁口渴：血糖升高时，细胞外液渗透压增高，刺激口渴中枢导致频繁口渴，患者会感到口干舌燥，需要频繁饮水。饮水量增加，但排尿也增多，形成恶性循环。

2、尿量增多：血糖超过肾糖阈，经肾小球滤出的葡萄糖不能完全被肾小管重吸收，形成渗透性利尿，表现为尿量增加，尤其是夜尿频繁。

3、容易饥饿：体内胰岛素分泌不足或作用缺陷，细胞摄取和利用葡萄糖的能力下降，会出现食欲增加，常感到饥饿。

4、体重减轻：身体不能充分利用葡萄糖获取能量，转而分解脂肪和蛋白质来提供能量，常表现为体重不明原因地下降。

5、视力模糊：高血糖可引起晶状体渗透压改变，导致晶状体屈光度变化，长期高血糖还可能损伤视网膜微血管，会出现视力暂时模糊或下降。

6、皮肤感染：需要注意的是，高血糖环境有利于细菌和真菌生长繁殖，会出现皮肤容易发生感染，如疖、痈、足癣等。

7、肢体麻木：多数情况下，长期高血糖可损伤周围神经，多会表现为肢体末端出现麻木、刺痛、烧灼感等感觉异常。

一旦出现上述症状，应及时就医检查，以便早诊断、早治疗，预防并发症的发生，日常也需要多休息，继而有助于病情好转。

高血糖怎么办

• 遵循低脂、低糖、高纤维的饮食原则，减少高糖、高脂食物的摄入，增加蔬菜、水果、全谷类等高纤维食物的摄入。合理分配三餐热量，少量多餐，避免暴饮暴食。

• 选择适合自己的有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，坚持每天进行适量的运动，每次不少于30分钟，提高身体对胰岛素的敏感性，促进血糖的利用和消耗。在饮食和运动控制效果不佳时，根据医生建议选择合适的口服降糖药物或使用胰岛素控制血糖水平。

• 定期监测血糖，了解血糖变化情况，并根据血糖水平调整饮食、运动和药物治疗方案。生活方保持规律的作息时间，避免熬夜和过度劳累。并保持良好的心态，避免情绪波动对血糖的影响，还需要戒烟限酒，减少不良生活习惯对身体的损害。